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測排卵體溫是通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化來推測排卵時間的方法。一般來說，需要注意測量時間、測量工具、測量頻率、記錄方法和體溫變化解讀等。 1.測量時間：通常建議在早晨睡醒后，未進行任何活動之前，比如起床、說話、上廁所等，每天盡量在同一時間測量，一般為早上 6 點至 8 點之間。 2.測量工具：使用專門的基礎(chǔ)體溫計，其精度較高，能測量到小數(shù)點后兩位。 3.測量頻率：每天測量一次，需連續(xù)測量。 4.記錄方法：將測量的體溫數(shù)值準(zhǔn)確記錄下來，可以使用表格或?qū)ｉT的 APP 進行記錄。 5.體溫變化解讀：排卵前體溫相對較低，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5 攝氏度。如果體溫升高持續(xù) 14 天以上，可能提示懷孕。 測排卵體溫需要耐心和細心，通過持續(xù)監(jiān)測和準(zhǔn)確記錄，能更好地掌握自身的排卵規(guī)律，有助于提高受孕幾率。但這只是一種輔助方法，必要時還可結(jié)合 B 超監(jiān)測等更準(zhǔn)確的方式。

病情分析：你好，排卵期的體溫就是測基礎(chǔ)體溫的，就是每天早上一醒來的體溫的。