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左橈骨遠端骨折拆除石膏后手腕活動受限且疼痛，可通過康復訓練、物理治療、藥物輔助、注意休息和合理飲食等來促進恢復，減少后遺癥。 1.康復訓練：進行手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等主動和被動運動，逐漸增加活動范圍和強度。如握拳伸展練習，每次 10 組，每天 3 次。 2.物理治療：熱敷、按摩、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。 4.注意休息：避免過度活動導致?lián)p傷加重，保證充足睡眠，讓身體有足夠的恢復時間。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，有助于骨折愈合和組織修復。 左橈骨遠端骨折后的恢復需要耐心和堅持，按照上述方法綜合進行，一般能較好地恢復手腕功能，減少后遺癥的發(fā)生。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查。