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預(yù)防脊柱彎曲，要注意保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、均衡營(yíng)養(yǎng)、控制體重、避免外傷等。 1. 保持良好姿勢(shì)：日常站立、行走、坐姿要端正，避免彎腰駝背、蹺二郎腿。睡覺(jué)時(shí)選擇合適的床墊和枕頭，維持脊柱正常生理曲度。 2. 適度鍛煉：可進(jìn)行游泳、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脊柱周?chē)∪饬α?，如豎脊肌、多裂肌等。 3. 均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃乳制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。 4. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加脊柱負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 5. 避免外傷：防止劇烈運(yùn)動(dòng)或意外導(dǎo)致脊柱受傷。 總之，預(yù)防脊柱彎曲需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果發(fā)現(xiàn)脊柱有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

脊柱裂為脊椎軸線上的先天畸形。最常見(jiàn)的形式為棘突及椎板缺如,椎管向背側(cè)開(kāi)放,以骶尾部多見(jiàn),頸段次之,其他部位較少。病變可涉及一個(gè)或多個(gè)椎骨,有的同時(shí)發(fā)生脊柱彎曲和足部畸形。

這種情況考慮是脊柱側(cè)彎，大部分屬于特發(fā)性脊柱側(cè)彎，是指原因不明確或原因未被發(fā)現(xiàn)的一類(lèi)脊柱側(cè)彎。癥狀輕時(shí)，只是影響美觀，嚴(yán)重時(shí)則引起背部疼痛，并影響心肺功能，甚至引起脊髓受壓以至截癱。治療方法要根據(jù)脊柱側(cè)彎的弧度而定，側(cè)彎弧度小于20度的需要密切觀察，定期復(fù)查，脊柱側(cè)彎弧度在20-40度的大部分可采用佩戴支具進(jìn)行保守治療，而手術(shù)治療的指征為脊柱側(cè)彎弧度超過(guò)40度，體態(tài)畸形重，支具保守治療失敗的

需要警惕腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損引起的,需要進(jìn)一步腰椎拍片或者CT檢查確診,目前治療腰椎間盤(pán)突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等.