我有點(diǎn)胖覺得代謝不很好想吃點(diǎn)維生
我有點(diǎn)胖覺得代謝不很好想吃點(diǎn)維生素b2b6可以么?有點(diǎn)胖覺得自己代謝不怎么好缺乏運(yùn)動,想補(bǔ)充點(diǎn)維生素而且頭發(fā)很干燥臉上油
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你不要隨便服用維生素治療的，維生素B2、B6等屬于藥物，不要自己隨便用藥進(jìn)行治療的，這個對你的健康并沒有什么好處的。我建議你平時注意適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜水果，可以適當(dāng)喝點(diǎn)酸牛奶調(diào)理一下很好的，自己臉上油的表現(xiàn)建議你注意飲食清淡，少吃油膩的食物，平時堅(jiān)持鍛煉不僅可以很好的促進(jìn)代謝，而且可以很好的減肥的，祝你健康。醫(yī)生詢問：你平時還有其他不舒服的嗎？
2016-03-08 05:30
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您對情況的描述進(jìn)行分析。您的情況可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b2與維生素b6。維生素b2具有促進(jìn)脂肪代謝的功能。維生素b6可以促進(jìn)三大營養(yǎng)素的代謝。同時還要建議您增加運(yùn)動。運(yùn)動是消耗脂肪的最佳方式。
2016-03-08 04:19
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：建議輕微減肥，堅(jiān)持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，堅(jiān)持不要半途而廢，尋找借口。推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對減肥效果較好的運(yùn)動，慢跑、跳繩、呼啦圈。堅(jiān)持運(yùn)動
2016-03-08 00:05
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，體重超標(biāo)，頭發(fā)干，皮膚油多應(yīng)該注意，吃飯時要先吃蔬菜，再吃肉類，最后吃主食，先吃蔬菜可以讓我們很快產(chǎn)生飽腹感，攝入更少的肉類和主食；可以多吃一些瘦肉，像瘦牛肉，瘦羊肉，魚肉，這些食物富含蛋白質(zhì)，具有增加飽腹感的作用，每天要至少喝8-10杯水，每杯200ml,水對消耗脂肪和增加肌肉都很重要；吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，腸胃向大腦反應(yīng)吃飽了需要很長的時間，如果吃得太快，大腦沒來得及反應(yīng)就會繼續(xù)指揮我們吃下去；要把家里的大腕全部收起來換成小碗，因?yàn)樾睦镒饔?，大碗會讓我們吃的更多；盡量不喝碳酸飲料，一瓶可樂就相當(dāng)于一大碗米飯的熱量,同樣要限制喝酒，二兩白酒相當(dāng)于一斤瘦牛肉的熱量；不要喝冷水和冷飲，冷的東西會刺激腹部堆積更多的脂肪來對抗寒冷。
2016-03-07 09:58
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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維生素b2b6都是b族維生素，可以幫助身體組織如皮膚,指甲,頭發(fā)的生長。b6有利于鹽酸的合成，脂肪,蛋白質(zhì)的吸收,有利于維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，是可以使用的。
2016-03-07 09:53
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