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減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不要想著用藥或是其他方法，很難有真正的效果的。最好的減肥辦法還是堅(jiān)持做點(diǎn)游泳、跑步、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，效果是很明顯的，而且不容易反彈。另外，飲食上可以多吃點(diǎn)纖維素含量高的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。以上是對(duì)“我是產(chǎn)后胖需減15斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

產(chǎn)后肚子上的脂肪堆積較多，可以考慮多轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，跳肚皮舞等收腹，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以瘦身的

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。