為什么我的肌肉大而力氣這么小
各位叔叔阿姨們！你們好，我想像你們提一個(gè)問題,為什么我的肌肉那么發(fā)達(dá),而又沒有多少力氣呢?我有多毛癥``多毛癥的癥狀就有肌肉發(fā)達(dá),我這些肌肉都是虛擬的嗎?為什么肌肉這么大而力氣卻這么小?有什么辦法能讓我的力氣增大嗎?我每天都是按時(shí)進(jìn)行飲食,而且一餐都吃半斤米左右,有時(shí)候吃一斤```我真的很想知道我的力氣為什么這么小`
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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肌肉塊大不一定力氣就大，但和你本人相比，肌肉塊大了力氣肯定增大。因?yàn)槟惚仨毑粩嘀貜?fù)負(fù)重練習(xí)，使血流量增多，肌肉纖維才會變粗，從而增大肌肉。但這主要是耐力練習(xí)，像健美運(yùn)動(dòng)員，你同時(shí)還要注意爆發(fā)力的鍛煉，才能增大力氣。訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)：在訓(xùn)練后的30～90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。但不要訓(xùn)練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。
2016-03-09 06:57
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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可能您的鍛煉太少，而且肉太多也是影響運(yùn)動(dòng)的靈活度，建議您要合理的飲食；最好是多吃些瘦肉，魚蝦，奶，蔬菜，水果；少吃肥肉，油炸的食物；同時(shí)多進(jìn)行鍛煉。
2016-03-09 05:18
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