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你好，首先你這種想法是很正常的，大部分人都會有，就是或輕或重，可以培養(yǎng)愛好或者運動等轉移注意力，讓自己煩躁減輕，也是需要多休息，多平和心緒，建議多閱讀，提升個人感知，如果的確無法自我開導，必要時需要精神心理科就診明確，選擇合適的治療方法，希望能幫助到您。

心理分析：你好！根據(jù)你的描述你與鄰居優(yōu)點矛盾，鄰居家有噪音心里就不舒服，我感覺主要是與鄰居有矛盾這個心結沒有打開，以至于你聽到聲音心里就不舒服，問題出現(xiàn)了泛化。心理指導：建議：調整心態(tài)，放松心情，盡量化解與鄰居的矛盾，多聽舒緩音樂，多參加體育鍛煉，必要時找心理咨詢師疏導。

心理分析：有些不可避免的東西、別人的善意提醒，對一個成長中的孩子來說，應該虛心接受。這樣才能成長，成熟。心理指導：注意加強情緒管理，及時覺察自己情緒變化的信號，及時調控。注意情緒的合理溝通、表達和宣泄，不要過分壓抑自己的情緒，遇到困擾及時溝通，尋求問題的解決和支持。

心理分析：你知道心能化境嗎，還有境由心生。凡事適可而止，清楚不了，糊涂了。用棉花賽耳朵，聽自己呼吸，深呼吸，就可以。心理指導：要遵醫(yī)，否則，你就還得難受著。聽所有的噪音就沒有噪音了。自己內因起決定作用，外界都是輔助。

噪音給你留下了不好的回憶，也給你的心理留下了不良的情緒反應，所以你一聽到噪音的時候，就會引起你的不良情緒。即這樣一種反應鏈：急躁-噪音-與鄰居發(fā)生矛盾很不爽，噪音起了連接的作用，所以我們要設法消除這個不良的聯(lián)系?？梢栽诼牭阶屇悴皇娣穆曇舻臅r候，做一些你喜歡的美好的事情，如聽音樂，打你最喜歡的游戲，或看電影，這些事情就由你自己決定了，因為你自己才知道你喜歡做哪些事情，即使想象一下美好的場景也可以啊，目的就是把噪音和美好的事物和你良好的情緒體驗聯(lián)系在一起；同時，也要及時反省你前一階段急躁的原因，這才是內因，噪音只是你不良情緒的導火線，找到自己急躁的原因再好好調節(jié)，別著急，慢慢來，越急越容易煩躁，可以多運動或出去與朋友娛樂一下。

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，您這是一種泛化行為。噪音是引起您心里不快的誘因，由于您父母的反應強化了這兩者的聯(lián)系，所以您后來只要一聽見聲音，就會自動聯(lián)想到之前不愉快的事情，從而發(fā)生心里不舒服的現(xiàn)象。這是自動聯(lián)想造成的。心理指導：這種情況可以通過系統(tǒng)脫敏法來治療。也可以通過重新建立噪音和您情緒反應的聯(lián)系，這個需要您的父母的配合，最好是進行家庭治療。呼吸法是一種快速的放松方法，具體要點：（1） 通過鼻子吸氣，讓你的胃部鼓起來，這意味著你用全肺呼吸。盡量使上胸部活動最少，保持緩慢的吸氣。（2） 屏住呼吸2~3秒鐘。（3） 緩慢、均勻地將氣從鼻子完全呼出。（4） 呼氣時，讓你的雙肩和下顎下垂，使你的雙手和雙臂感到放松。您可以練習這個放松療法。