穿高跟鞋腳疼
因為工作的原因吧，長時間穿高跟鞋，也因為腳太瘦了，穿鞋的時候總是拿腳掌頂著走路的時候怕鞋掉了，長時間下來，大腳趾頭挨著的那一塊骨頭有點突出，而且還疼，用手揉會更疼，請用我該怎么辦？
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回答5
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吳國兵 主治醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復醫(yī)院
其他
骨科
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建議你選擇高跟鞋最好是品牌貨，一般好的牌子鞋設(shè)計根據(jù)人的腳部結(jié)構(gòu)，前掌后跟高度比較合理。穿起來比較平衡舒適。每款鞋的鞋形不同，要選擇適合自己腳型的，不要偏瘦。
2016-03-09 18:40
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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穿上這類高跟鞋后，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過高跟鞋度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時癥狀加劇，坐時間長，腰似乎要斷，用手捶擊可有好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時間后可以減輕以至消失，但常常再次發(fā)作，難以痊愈。凡此種種，都是腰肌勞損的表現(xiàn)。工作空隙可以做適當?shù)淖悴窟\動，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。如果有機會到辦公室外面活動，就趁機做幾個踝關(guān)節(jié)繞動的動作。使用冷敷或者熱敷都可以緩和腳部的壓力。用熱水泡腳是最簡易可行的保養(yǎng)方法。建議你少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、禮儀等特定場合穿著高跟鞋外，平時仍以穿一般布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。
2016-03-09 14:34
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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穿高跟鞋時可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩(wěn)定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區(qū)，可以減輕足底承受過大壓力。穿上高跟鞋后，應(yīng)避免手提太重的物品或背包，以減少重心不穩(wěn)，降低跌倒的機率。
2016-03-09 14:30
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，可以口服些血竭活血膠囊以止痛。像現(xiàn)在這樣，只能不穿高跟鞋，穿比較寬松的鞋子。建議：去正規(guī)的?？漆t(yī)院骨科檢查一下。因為臨床上好多這樣的病人是需要外科手術(shù)的方式將這種骨贅消除的。盡量穿寬松舒適的鞋子，避免各種不良的局部刺激（如擠壓、揉搓等）。祝健康！
2016-03-09 13:52
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你的描述，你這個屬于久站引起的腳步疼痛。建議最好少穿高跟鞋，加強腿部的鍛煉，可以用溫開水泡腳，局部外搽止痛噴霧劑。祝你早日康復！
2016-03-09 10:48
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