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你好，游泳和健身運(yùn)動(dòng)，尤其是蝶泳和自由泳。它能在短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)胸肌和堅(jiān)定性，使胸部擴(kuò)張，握啞鈴也能豐胸，雙手放在身前握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。舉起啞鈴上下到胸部，當(dāng)你舉起它并在下面呼氣時(shí)吸氣。這種簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要你能堅(jiān)持，你就能讓你的乳房更豐滿更堅(jiān)實(shí)。

你好，建議可以吃牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。當(dāng)然如果對(duì)豐胸比較急迫，沒(méi)有時(shí)間做豐胸食療的上班族來(lái)說(shuō)，可以選擇一些口碑好的豐胸產(chǎn)品，不過(guò)要經(jīng)濟(jì)條件比較好的，可以使用豐胸產(chǎn)品，像海綠之謎豐胸效果是公認(rèn)的。

你好，想讓胸部豐滿最快捷、最有效的辦法是進(jìn)行假體植入的手術(shù)，但假體植入目前有一定的后遺癥。若不想手術(shù)也可以通過(guò)飲食調(diào)整，使胸部的脂肪和腺體集中起來(lái)達(dá)到豐胸的效果。