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少白發(fā)要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類(lèi)和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;中藥首烏片有一定作用;頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.

你好血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，如果頭發(fā)變白或脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔悖I氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。中醫(yī)認(rèn)為青少年過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，常因憂愁思慮，血熱內(nèi)蘊(yùn)，發(fā)失所養(yǎng)而成。建議采用中醫(yī)療法標(biāo)本兼治

遺傳是導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)的一個(gè)重要原因，但學(xué)習(xí)、精神及工作壓力大也會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。建議你首先保持充足睡眠休息，并注意保持平和心態(tài)與開(kāi)朗的心情，飲食上建議增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以口服如首烏片治療下，并注意經(jīng)常食用黑芝麻紅豆粥能補(bǔ)腎烏發(fā)，將黑芝麻炒熟后磨成粉，紅豆和米煮沸后用中火燉1小時(shí)，加入芝麻粉和少許糖小火煮15分鐘即可食用，同時(shí)動(dòng)物肝臟、豆制品等食物所含的礦物質(zhì)有烏發(fā)效果，并注意長(zhǎng)了白發(fā)別亂拔，否則易引發(fā)頭皮炎癥，還可能影響毛囊健康導(dǎo)致脫發(fā)，可貼頭皮將白發(fā)剪掉。

你好，少白頭應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和葉蔬菜等。建議，還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。