怎樣有效預防失眠呢？
可能是因為工作上壓力的原因，晚上總是睡不著，到了很晚才能睡著，但是總容易醒，真是特別痛苦。估計沒有什么事比想睡卻睡不著痛苦的了。這樣的情況嚴重的影響了白天上百的工作效率，不知道該怎么辦了？
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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口服蜂乳、蜂王漿有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結果、建立合理的作息制度。這是很重要的一點，生活應該規(guī)律化，按時學習、工作、休息和睡眠。
2016-03-10 13:08
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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這種情況可能屬于神經衰弱的表現(xiàn)。神經衰弱是一種常見的神經病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。治療要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動
2016-03-10 12:58
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您可以通過以下方法慢慢的治療您的失眠癥狀。1.在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。2.對于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強病人自身的營養(yǎng)和體質。3.對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。
2016-03-10 10:36
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，每天晚上可以進行適當?shù)倪\動，這樣有利于身體體能的消耗，有助于睡眠，所以我會選擇在晚上繞著公園跑兩圈。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處所以我最近都吃的比較清談，那么油膩的食物，刺激辛辣的食物，我都沒有吃了，在飲食里面加上一些雜糧更好。。
2016-03-10 08:32
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