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懷孕6個(gè)月每晚都會(huì)失眠怎么辦女,22

2016-03-11 12:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

每晚都會(huì)失眠怎么辦女,22歲。懷孕后就這樣現(xiàn)在更嚴(yán)重了.

回答2
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你好，可能是你的精神太緊張引起的，一定要放松。建議：1、精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入。2、自我疲勞法：可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺(jué)快了。3、音樂(lè)放松法：先要清凈腦子的東西，聽(tīng)那種帶有自然界聲響的音樂(lè)，如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動(dòng)聲。4、飲食調(diào)節(jié)法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對(duì)身體健康也很有幫助。5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。
2016-03-12 02:45

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回答1
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你好，這屬于植物神經(jīng)功能紊亂的原因。建議及時(shí)服藥調(diào)理，如：養(yǎng)血安神片、柏子養(yǎng)心丸等。
2016-03-11 19:45

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