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你好，頸部和腰部經(jīng)常疼痛，出現(xiàn)腰肌勞損，是可以進(jìn)行跆拳道鍛煉的，但是不要進(jìn)行過(guò)多的劇烈運(yùn)動(dòng)。適度的活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞疼痛的癥狀的，也可以做下拔罐，針灸理療治療的。平常要注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。平常都用牛膝杜仲煲湯喝，要多吃新鮮的牛肉，羊肉，韭菜等食物。

您好,這是一種常見(jiàn)的疾病.但經(jīng)過(guò)保守治療后,效果不理想,可以考慮微創(chuàng)治療.隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,微創(chuàng)治療技術(shù)得到了越來(lái)越廣泛的推廣與應(yīng)用.像微創(chuàng)技術(shù)對(duì),腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療,具有準(zhǔn)確,靈活,安全系數(shù)高,操作簡(jiǎn)單,損傷小,恢復(fù)快,費(fèi)用最省的優(yōu)點(diǎn).我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.祝您早日康復(fù)!

你的情況最好不要了。做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就好，否則很容易扭壞。你的情況最主要還是多休息，按摩，松弛肌肉，等身體恢復(fù)起來(lái)。平時(shí)簡(jiǎn)單的慢跑就可以了。

腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療，祝您早日康復(fù)！

你好這位朋友，你的情況最好不要了。做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就好，否則很容易扭壞。最主要還是多休息，按摩，松弛肌肉，等身體恢復(fù)起來(lái)。平時(shí)簡(jiǎn)單的慢跑就可以了。希望我的回答對(duì)你有幫助！