小時候就駝背我的弟弟和姐姐也是，不過姐姐...
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：小時候就駝背我的弟弟和姐姐也是，不過姐姐現(xiàn)在過來了，也沒怎么治療，我到現(xiàn)在都十七歲了，為什么還駝背?想得到怎樣的幫助：用簡單的方法矯正駝背
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：你好!平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對.最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好.正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部.無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胸廓變形，胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無嚴(yán)重?fù)p傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正.1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次.2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次.3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次.4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次.上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進(jìn)行.由于駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒，才會獲得滿意效果.
2016-03-14 23:20
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