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絕經(jīng)后睡眠障礙可能由激素變化、心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響及疾病等所致。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.激素變化：絕經(jīng)后雌激素水平下降，影響神經(jīng)系統(tǒng)，可補(bǔ)充雌激素。
2.心理因素：情緒波動(dòng)、焦慮等會(huì)干擾睡眠，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。
3.生活習(xí)慣：睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食，保持規(guī)律作息。
4.環(huán)境影響：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
5.疾?。耗承┘膊∪绺哐獕?、糖尿病也可能影響睡眠，需積極治療原發(fā)病。
絕經(jīng)后睡眠障礙需要綜合調(diào)理，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

隨著年齡的增長，身體素質(zhì)的下降，各個(gè)器官功能活動(dòng)的減退，我想健康問題會(huì)慢慢地顯現(xiàn)出來。如果自己平時(shí)比較注重身體健康，在飲食、睡眠、身體鍛煉、心理健康等許多的方面都能進(jìn)行很好的預(yù)防和控制，我想即便是絕經(jīng)，自己的健康也不會(huì)出現(xiàn)大的問題。飲食對(duì)于一個(gè)人來說是非常重要的。不管是主食、水果、蔬菜，還是肉類，都是需要全面攝入的。營養(yǎng)的均衡攝入，可以使患者的身體健康水平始終保持在一個(gè)比較理想的水平。同時(shí)心理暗示，對(duì)自己的健康和未來充滿信心，對(duì)預(yù)防各種疾病的發(fā)生也是有積極的意義的。

你好,可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理下

你好，要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

你好，根據(jù)你提供的情況考慮，婦女更年期的睡眠障礙可以選擇服用維生素和谷維素來緩解睡眠的問題建議患者做個(gè)激素測(cè)定，維持身體的激素水平穩(wěn)定有助于緩解睡眠問題，隨后可以選擇適量的服用谷維素等治療，效果不佳的情緒下可選擇適當(dāng)?shù)陌捕ㄖ委?

根據(jù)你目前的情況，你還是更年期所導(dǎo)致的，建議你自己不要盲目的亂用藥，以免延誤治療，可以到正規(guī)的中醫(yī)院看看,您可以吃點(diǎn)谷維素和21金維他，平時(shí)注意休息和保持心情舒暢，睡前吃一片佳樂定，喝包純牛奶。