-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，戒煙可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。建議當(dāng)想抽煙時，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。頭暈時洗臉、淋浴;嘴里難受時漱口;喉嚨干時喝茶、咖啡;實(shí)在想抽時刁煙斗、嚼口香糖;焦慮胸悶時作10次深呼吸;感到無聊時聽音樂、深呼吸;疲倦時深呼吸、休息;失眠時喝牛奶、放松身體;等車等人時吃瓜子、嚼口香糖;參加宴會時避免和抽煙的人攀談;談話時喝茶、喝咖啡。
2016-03-15 20:58
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。扔掉所有的煙灰缸及打火機(jī)還有煙你好~當(dāng)煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服祝您戒煙成功！
2016-03-15 20:52
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
任何不良習(xí)慣的戒除都需靠自己的毅力，單憑外來因素只能是杯水車薪！所謂的習(xí)慣是長期時間下形成的一種條件反射，久而久之就形成一種依賴性。要想戒除，必須有一個更好的習(xí)慣代替它。比如戶外鍛煉、釣魚、參加老年健身俱樂部等。但關(guān)鍵還是要靠自己。
2016-03-15 10:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
