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你好，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要做到以下幾點(diǎn)：不宜長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開放。不宜激烈運(yùn)動(dòng)　　避免參加劇烈和震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮內(nèi)膜移位。

您好，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)一般需要：1、月經(jīng)出現(xiàn)過多或者過少時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)檢查2、經(jīng)期注意保暖不要受寒3、平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要郁結(jié)4、保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合5、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物等等，希望我的回復(fù)對(duì)您有幫助，祝身體健康！

　你好，經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活?！　〗?jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

你好,一般月經(jīng)不調(diào)分為兩大類,一類就是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)引起的,二類主要生殖器官一些氣質(zhì)變化引起的,包括生殖器官的炎癥.具體的原因,你可以到醫(yī)院進(jìn)行B超和內(nèi)分泌的檢查看看原因,以便考慮如何進(jìn)行治療.祝您早日康復(fù)!

你好，調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。