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你好，先自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓自己的情緒有所緩解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我調(diào)節(jié)了還是不行在找專業(yè)心理醫(yī)生治療。

心理分析：酸棗仁的確可以治療失眠，但一定要炒過(guò)的，否則，適得其反。心理指導(dǎo)：炒棗仁打粉后，每晚睡前服用。另外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，睡前保持情緒平穩(wěn)。

不少人們認(rèn)為喝茶是為了提神，因此在對(duì)緩解失眠的情況上，他們會(huì)盡量避免喝茶這一途徑。其實(shí)龍眼和百合茶的搭配能夠很好的起到凝神靜氣的效果，并且對(duì)于人們的身體也不存在健康隱患在，所以在治療失眠的問(wèn)題上，患者要注意根據(jù)自己的情況和誘因，選擇適合的療法，獲得良好的睡眠。酸棗仁的確可以治療失眠，但一定要炒過(guò)的，否則，適得其反。炒棗仁打粉后，每晚睡前服用。另外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，睡前保持情緒平穩(wěn)。

你好，酸棗仁的確可以治療失眠，但一定要炒過(guò)的，否則，適得其反。炒棗仁打粉后，每晚睡前服用。另外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，睡前保持情緒平穩(wěn)。

成失眠多夢(mèng)的原因有很多，治療失眠多夢(mèng)的方法也有很多，其中比較健康的療法當(dāng)屬失眠的飲食治療。對(duì)于正在進(jìn)行失眠治療的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多多注意一下關(guān)于飲食方面的問(wèn)題，正確的飲食，不僅有助于人們的身心的健康成長(zhǎng)，也有助于緩解失眠的癥狀，讓失眠患者早日擺脫困擾。酸棗仁治療失眠偏方是什么？除了這個(gè)偏方，還要下列飲食對(duì)你有好處1.牛奶：牛奶中含有色氨酸。這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品?？芍紊窠?jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。3.桂圓：性味甘溫。無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾。養(yǎng)血安神。可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。4.蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用。心煩夢(mèng)多而失眠者。則可用蓮子心加鹽少許。水煎。每晚睡前服。5.食醋：勞累難眠時(shí)。可取食醋1湯匙。放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目。片刻即可安然入睡。6、蓮藕茶：藕粉一碗。水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可。當(dāng)茶喝。有養(yǎng)心安神的作用。