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你好，失眠患者往往會(huì)在生活中會(huì)疏忽掉飲食方面的護(hù)理，這個(gè)時(shí)候注意做好飲食護(hù)理不容忽視，將炒酸棗仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次適量食用。研究表明，酸棗仁含有豐富的植物油、有機(jī)酸和維生素，具有鎮(zhèn)靜和催眠作用。

治療失眠的食物有很多，如：蓮子、紅棗、芡實(shí)、茯苓、酸棗仁等。茯苓：《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：茯苓“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”，脾虛、失眠、多夢(mèng)者宜多食。紅棗：有安神助眠、益氣養(yǎng)血之功效，多食可改善睡眠質(zhì)量。酸棗仁：尤其適合心臟虧虛，神志不守，睡臥不寧，多夢(mèng)易醒的人食用，食療效果明顯。蓮子：味道清香，營養(yǎng)豐富。有清心安神、降壓強(qiáng)心之功效，能改善心悸、失眠、多夢(mèng)等癥。芡實(shí)：“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的補(bǔ)益佳品，尤食用于與蓮子同用，補(bǔ)氣又安神，對(duì)身體大有裨益。對(duì)于治療失眠，還可以吃一些這方面的專業(yè)的調(diào)理型藥物，如法國的sbonie活膚組合等。sbonie活膚組合是一種調(diào)節(jié)身體的免疫力的藥物，對(duì)治療睡眠可以起到很好的內(nèi)調(diào)作用。

您好,和神經(jīng)衰落有關(guān).精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因.凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài),超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱.如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng),是靈活性的過度緊張.神經(jīng)衰弱的癥狀體癥：1.易興奮,易激惹.2.腦力易疲乏,如看書學(xué)習(xí)稍久,則感頭脹,頭昏;注意力不集中.3.頭痛,部位不固定.4.睡眠障礙,多為入睡困難,早醒,或醒后不易再入睡,多惡夢(mèng).5.植物神經(jīng)功能紊亂,可心動(dòng)過速,出汗,厭食,便秘,腹瀉,月經(jīng)失調(diào),早泄.6.繼發(fā)性疑病觀念.防治神經(jīng)衰弱,最主要的一點(diǎn)是要對(duì)該病有正確的認(rèn)識(shí),堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心.1：首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作,學(xué)習(xí)和休息.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止大腦過度疲勞.2：根據(jù)每個(gè)人的體力,愛好,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球,游戲,體操等.3：進(jìn)行必要的治療,如食療,針灸,理療和氣功等.4：可以口服安神寶顆粒,谷維素,腺苷B12調(diào)理植物神經(jīng),希望我的建議對(duì)您有所幫助.

你好，依照你的敘述情況要是出現(xiàn)失眠的話，可以口服補(bǔ)腦的藥事物就行了?？梢钥诜炻橥琛㈧`芝片等中成藥來治療，在飲食上調(diào)理也很重要，象蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等補(bǔ)腦的食物可以多吃點(diǎn)。對(duì)失眠的現(xiàn)象有很好的治療效果，祝健康。

你好，蓮子百合瘦肉湯，功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經(jīng)，功能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。