如何鍛煉身體？
患者性別：男患者年齡：25詳細(xì)病情及咨詢目的：我想通過(guò)鍛煉身體的方式，來(lái)增加身體素質(zhì)！但總是苦于沒(méi)有實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃（想起來(lái)就練練，而且東練西練沒(méi)個(gè)規(guī)律）？請(qǐng)專家?guī)蛶臀抑贫▊€(gè)計(jì)劃表（比如每天長(zhǎng)跑多長(zhǎng)時(shí)間，俯臥撐每天做多少等等一些運(yùn)動(dòng)），非常感謝求求一定要回復(fù)啊麻煩了！本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間：近4年來(lái)體質(zhì)差的要命！病史：動(dòng)不動(dòng)就氣喘吁吁，汗冒個(gè)不停！力量爆發(fā)力都有但一會(huì)體力就支持不住了！
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
您好，您的情況是明顯的身體虛弱，主要是由于飲食生活習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心里想事情太多、過(guò)度勞累和熬夜等原因引起的。建議吃補(bǔ)中益氣丸中藥調(diào)理，同時(shí)采取中醫(yī)刮痧療法，另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，少吃油膩性食物、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，積極參加體育鍛煉，如：多打籃球、跑步等，多與他人溝通，多理解他人，正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，做任何事情不要太過(guò)于追求結(jié)果，只要做了自己應(yīng)該做的就好，要保持快樂(lè)、積極向上、奮發(fā)圖強(qiáng)的精神風(fēng)貌，避免過(guò)度勞累和熬夜。
2016-03-20 22:59
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑，再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。
2016-03-20 21:36
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基本條件造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力過(guò)大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導(dǎo)致了注意力無(wú)法集中的障礙。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣學(xué)會(huì)自我減壓做些放松訓(xùn)練做些集中注意力的訓(xùn)練有必要可以去找一下心理醫(yī)生
2016-03-20 11:03
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
你好，你可以在工作之余多跑跑步。多吃高蛋白的食物。
2016-03-20 05:32
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
多參加運(yùn)動(dòng)就可以的注意一定要堅(jiān)持的
2016-03-20 02:12
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 神經(jīng)衰弱能不能看中醫(yī)內(nèi)科-神經(jīng)衰弱在...
- 神經(jīng)衰弱看中醫(yī)內(nèi)科嗎-神經(jīng)衰弱看中醫(yī)...
- 白帶異常掛中醫(yī)內(nèi)科嗎
- 神經(jīng)衰弱看中醫(yī)內(nèi)科可以嗎-神經(jīng)衰弱看...
- 青海西寧看濕疹哪家醫(yī)院好-2025年...
- 青海西寧灰指甲醫(yī)院-2026必看-西...
- 今日亮相：蘭州哪家醫(yī)院治白癜風(fēng)好 “...
- 今日要聞：蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好 “...
- 口碑排名：蘭州中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院到底怎么...
- 排名揭幕!蘭州治白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好 蘭...
