睡眠質(zhì)量降低
最近質(zhì)量嚴重下降,而且不是那種深度睡眠,而且總做夢,不知道為什么,請問是什么原因?好像睡眠時間一下縮短了,有時候為了睡眠好喝點啤酒,但是效果還是一樣,做夢
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回答5
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你好,這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)在治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力
2016-03-21 20:59
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回答4
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你好,你的情況考慮為睡眠質(zhì)量降低你好,你的情況考慮為睡眠質(zhì)量降低建議服用中草藥治療,該藥改善睡眠質(zhì)量很好.
2016-03-21 19:50
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回答3
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你好最常見的病因為心理性因素,困遭遇生活事件及軀體疾病,用藥,中毒或環(huán)境因素所引起.養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情是關鍵.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理.
2016-03-21 15:24
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回答2
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我覺得像你這種情況最好不要亂吃藥,沒有什么大問題.堅持早睡自然醒慢慢就調(diào)理過來了,你的問題中醫(yī)講叫透支肝火了,可以參考中里巴人的博客.
2016-03-21 15:16
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回答1
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如果您這樣的情況時間較長,超過1個月以上,最科學的做法是采用中藥治療,才能達到治根治本的效果.您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.中醫(yī)食療：參味湯：材料：太子參20克,五味子30克.做法：煎后加糖漿,每次服15毫升,一日兩次以上是對“睡眠質(zhì)量降低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-21 11:48
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