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為了提高精子質(zhì)量，建議食用富含鋅、硒、維生素E和C以及精氨酸的食物，例如瘦肉、豬肝、魚、蝦、蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃、紫菜、海帶、豆制品、荔枝、堅(jiān)果和西紅柿等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.瘦肉和豬肝含有豐富的鋅元素，有助于改善精子質(zhì)量。
2.魚和蝦不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有必需脂肪酸，對精子健康有益。
3.蛋和奶制品含有維生素E，可增強(qiáng)精子活力。
4.花生、芝麻和核桃等堅(jiān)果富含硒，能提升精子的數(shù)量和質(zhì)量。
5.紫菜、海帶和豆制品含有精氨酸，有利于精子生成。
除了上述食物外，保持健康的生活方式也非常重要，比如戒煙戒酒、規(guī)律作息、避免接觸有害物質(zhì)等。這些措施均有助于維持和提高精子活力。

你好，男性精子質(zhì)量不好主要考慮精囊炎、腎虛或精囊炎引起的可能性。具體是需要去醫(yī)院檢查確診的，根據(jù)檢查結(jié)果采取相應(yīng)的治療，其次平時(shí)多吃補(bǔ)腎食物來補(bǔ)腎。

1、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。2、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

你好，精子的成活率代表著精子的質(zhì)量，如果精子成活率低，就會(huì)很影生育。精子成活率低說明與卵子結(jié)合的幾率就少，因此會(huì)影響生育。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率>85～90%,你好，抗精子抗體的產(chǎn)生：抗精子抗體是男性自身產(chǎn)生“自衛(wèi)”，引起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，令精子凝集或制動(dòng)，使精子難以生存，導(dǎo)致精子成活率低。

提高精子的治療要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等.海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha上海長江不孕不育醫(yī)院專家介紹：

你好！服用動(dòng)物腎臟和韭菜，動(dòng)物鞭類食物，歡迎咨詢祝你健康好運(yùn)