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男性延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、技巧運(yùn)用及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松和自信的心態(tài)，避免因心理壓力導(dǎo)致性愛(ài)時(shí)間過(guò)短。 2.身體鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，如進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，有助于提高性能力。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 4.技巧運(yùn)用：掌握合適的性愛(ài)節(jié)奏和技巧，如適當(dāng)停頓、變換體位等。 5.醫(yī)療干預(yù)：若存在性功能障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、*等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，男性延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間需要綜合多種方法，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

藥物上可以選擇一些補(bǔ)腎固精的藥物，主要還是平時(shí)的調(diào)理。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，性生活不要過(guò)多。另外性生活的技巧也需要注意，可以通過(guò)多種方式來(lái)延長(zhǎng)時(shí)間，前奏可以長(zhǎng)一些。

建議你戴上避孕套和改變姿勢(shì)男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開(kāi)始有性生活的時(shí)候這個(gè)是正常的.是由于過(guò)頭過(guò)度敏感導(dǎo)致,這個(gè)需要一定時(shí)間適應(yīng)的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng).而且一定不要因?yàn)榕紶栆淮问”成纤枷氚ぐ?

我以前回答過(guò)這問(wèn)題的.沒(méi)什么藥物,可以參考以下辦法： 一,轉(zhuǎn)移注意力 二,稍作停頓 三,調(diào)整呼吸 首先,勃起的陰莖到達(dá)充分濕潤(rùn)的陰道內(nèi)時(shí),須謹(jǐn)慎地運(yùn)用技巧,插入后男性不能僅考慮自己的快感,而應(yīng)視女性反應(yīng)而動(dòng),才是上策.這時(shí),男性學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸便是成功的關(guān)鍵.因?yàn)槿绱吮隳苷T發(fā)女性多次性高潮,否則男性一旦射精,性交即會(huì)結(jié)束.男性應(yīng)至少將陰莖置于陰道內(nèi)二十~三十分鐘,每五~七分鐘重復(fù)作活塞運(yùn)動(dòng),給于女性四,五次舒適感后才射精. 四,改變插入的方式：通常男性進(jìn)入女性體內(nèi)後,就迫不及待地狂抽猛送直到高潮為止,其實(shí)有時(shí)插入淺一點(diǎn),性交會(huì)更持久,雙方也會(huì)因不同的插入方式而有不同的快感. 　　 五,改變插入的速度：忽快忽慢的速度改變會(huì)有很不一樣的強(qiáng)烈感受. 六,不要才剛開(kāi)始就結(jié)束：男性通常恨快就會(huì)達(dá)到高潮,如果可以在此時(shí)即時(shí)抽出,可以延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間. 七,在性交時(shí)碰觸女性陰蒂：多數(shù)女性的高潮是來(lái)自陰蒂的刺激,所以在性交時(shí)采用橋梁技巧,即一邊以陰莖在陰道在做活塞運(yùn)動(dòng)進(jìn)出,一邊以手刺激撫摸女性的陰蒂. 　　 八,改變姿勢(shì)：不要從頭到尾維持相同姿勢(shì),不同的姿勢(shì)會(huì)有不同的的性交樂(lè)趣. 　　 九,練習(xí)持久術(shù)：練習(xí)控制射精的速度,延長(zhǎng)性交的時(shí)間. 　　 十,做凱格爾運(yùn)動(dòng)：又稱(chēng)會(huì)陰運(yùn)動(dòng),利用會(huì)陰的收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化恥骨尾部肌肉,男性也可以多多練習(xí)鍛煉骨盆腔的肌肉,有助於控制射精速度. 十一,先射一次精：這樣你再與你的少女朋友做愛(ài)時(shí),你就會(huì)堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng).