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膝蓋拉傷一個(gè)半月后不能彎曲，可能是肌肉拉傷未愈、韌帶損傷、關(guān)節(jié)積液、半月板損傷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1. 肌肉拉傷未愈：拉傷后的肌肉在恢復(fù)過(guò)程中可能形成瘢痕組織，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。需要進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 韌帶損傷：若韌帶損傷嚴(yán)重，未得到妥善治療，會(huì)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。可能需要佩戴支具，嚴(yán)重時(shí)要進(jìn)行韌帶修復(fù)手術(shù)。 3. 關(guān)節(jié)積液：積液會(huì)增加關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，導(dǎo)致活動(dòng)受限。少量積液可自行吸收，較多時(shí)需穿刺抽取。 4. 半月板損傷：損傷的半月板可能卡住關(guān)節(jié)，造成無(wú)法彎曲。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)修復(fù)或切除。 5. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：受傷后的關(guān)節(jié)面不平整，引發(fā)炎癥。治療包括藥物治療，如口服布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等消炎鎮(zhèn)痛藥，以及康復(fù)訓(xùn)練。 膝蓋拉傷后長(zhǎng)時(shí)間不能彎曲應(yīng)引起重視，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，通過(guò)相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在治療期間要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。

可進(jìn)行被動(dòng)的動(dòng)能鍛煉(即讓家人幫助你進(jìn)行患肢的活動(dòng))不會(huì)導(dǎo)致半月板損傷的加重，同時(shí)可有效防止肌肉萎縮。如果半月板損傷較嚴(yán)重建議行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療可盡早。

可進(jìn)行被動(dòng)的動(dòng)能鍛煉（即讓家人幫助你進(jìn)行患肢的活動(dòng)）不會(huì)導(dǎo)致半月板損傷的加重，同時(shí)可有效防止肌肉萎縮。如果半月板損傷較嚴(yán)重建議行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療可盡早痊愈。你已經(jīng)臥床休息了一月，損傷韌帶已應(yīng)有一定恢復(fù)。被動(dòng)活動(dòng)若自覺(jué)疼痛明顯，則不宜進(jìn)行，若你還有此顧慮，可在不活動(dòng)關(guān)節(jié)前提下（即：患肢處于靜態(tài)下）自己行腿部肌肉收---縮鍛煉，即有利于肌肉的鍛煉，也有利于患肢血液的循環(huán)