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俯臥撐是一種常見的健身動(dòng)作，主要可以鍛煉胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束、腹肌以及前鋸肌等。 1. 胸大肌：位于胸部，俯臥撐時(shí)通過手臂的屈伸來刺激胸大肌收縮和伸展，有助于增強(qiáng)胸部力量和塑造胸部線條。 2. 肱三頭?。涸谑直酆髠?cè)，俯臥撐過程中手臂的支撐和伸直動(dòng)作能有效鍛煉到肱三頭肌，提升手臂的推力。 3. 三角肌前束：位于肩部，參與俯臥撐時(shí)的上肢動(dòng)作，增強(qiáng)肩部的穩(wěn)定性和力量。 4. 腹?。涸诤诵膮^(qū)域，保持身體的穩(wěn)定和平直需要腹肌的參與，從而得到一定程度的鍛煉。 5. 前鋸肌：位于胸廓側(cè)面，協(xié)助俯臥撐中的上肢動(dòng)作，對(duì)于維持身體的平衡和姿勢(shì)有重要作用。 總之，俯臥撐是一種綜合性較強(qiáng)的鍛煉動(dòng)作，能同時(shí)鍛煉多個(gè)肌肉群，但要注意正確的姿勢(shì)和適量進(jìn)行，避免受傷。

意見建議：你好，根據(jù)你的描述，你是想要通過做俯臥撐來達(dá)到鍛煉肌肉的目的 這個(gè)情況的話一般來說鍛煉的是手部和胸部的肌肉，主要是肱二頭肌和胸大肌。

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根據(jù)你的描述，你是想要通過做俯臥撐來達(dá)到鍛煉肌肉的目的 指導(dǎo)意見: 你好，這個(gè)情況的話一般來說鍛煉的是手部和胸部的肌肉，主要是肱二頭肌和胸大肌。