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備孕需要從多個方面入手，包括健康生活方式、身體檢查、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、把握受孕時機等。 1.健康生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，如慢跑、瑜伽等；戒煙戒酒，減少有害物質(zhì)攝入。 2.身體檢查：女方要檢查婦科、甲狀腺功能、優(yōu)生五項等；男方要檢查精液常規(guī)等，排查潛在疾病。 3.補充營養(yǎng)：提前 3 個月補充葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形；多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.保持良好心態(tài)：避免焦慮和緊張，以平和的心態(tài)迎接新生命的到來。 5.把握受孕時機：了解自己的排卵周期，在排卵期增加同房次數(shù)，提高受孕幾率。 備孕是一個需要耐心和細心的過程，夫妻雙方要共同努力，做好充分準備，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

問題分析： 您好，引起不孕的原因有很多，建議你去不孕不育科做相關方面的檢查。意見建議：如輸卵管不通，月經(jīng)不調(diào)，卵泡不成熟等等。祝您身體健康！

備孕是男女都要重視的事，不只是女性，男性再備孕中也起著十分重要的作用。女性備孕通常吃葉酸補充備孕營養(yǎng)素，男性需要同時補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)?？梢苑萌齻€月的育之緣口嚼片，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間。建議及時補充。日常配合吃一些維生素C和E效果更佳！

你好！你這樣的情況建議上醫(yī)院做：陰道4維彩超來檢測排卵，在月經(jīng)來時的第十天開始檢測直到第十4天卵泡排出之時.若無其它問題存在，建議在月經(jīng)前后的第十4天同房受孕率高，是排卵日.