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坐起和睡醒時(shí)腳后跟痛，可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、跟骨滑囊炎、痛風(fēng)等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。 1.足底筋膜炎：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，導(dǎo)致足底筋膜過(guò)度拉伸和損傷。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或久坐后站立時(shí)明顯。治療可通過(guò)熱敷、伸展運(yùn)動(dòng)，藥物可選擇塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉引起。表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹。休息、冰敷、佩戴支具有助于緩解，藥物如美洛昔康分散片、布洛芬緩釋膠囊等有一定效果。 3.骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織引發(fā)疼痛。治療以減少活動(dòng)、物理治療為主，必要時(shí)使用依托考昔片等藥物。 4.跟骨滑囊炎：滑囊受到反復(fù)摩擦和壓迫產(chǎn)生炎癥。局部會(huì)有紅腫、疼痛。除休息外，可外用扶他林軟膏，口服洛索洛芬鈉片。 5.痛風(fēng)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在跟骨部位。常有突然發(fā)作的劇痛，關(guān)節(jié)紅腫。治療需控制飲食，藥物可選用秋水仙堿片、別嘌醇片等。 出現(xiàn)腳后跟疼痛，應(yīng)注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。用藥需遵醫(yī)囑。

你好,這樣的情況考慮是骨刺引起的骨質(zhì)增生患者注意事項(xiàng)（1）在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量,患者可適當(dāng)臥床休息,通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激,這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件.要盡快用藥,采用外用藥控制病情的發(fā)展. （2）病情在恢復(fù)期間,要避免受潮,受寒冷等環(huán)境因素刺激,因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié),肌肉,神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過(guò)度勞累,因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變,而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā).再者可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng),鍛練,盡量避免長(zhǎng)期臥床休息.如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者,應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì). （3）骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加,為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加,應(yīng)進(jìn)食高鈣食品,如多食牛奶,蛋類,豆制品,蔬菜和水果,要補(bǔ)充鈣劑.還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等.肥胖的患者宜控制飲食,增加活動(dòng)減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重,有利本病的恢復(fù).

病因要根據(jù)具體情況才能確定。一般的治療措施有以下幾方面：避免受涼，熱水泡腳，局部按摩、輕叩擊，口服鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀中成藥物，必要時(shí)局部藥物注射、小針刀松解或銀質(zhì)針導(dǎo)熱治療等。

你好.引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎;（2）跟骨骨刺;（3）跟骨骨膜炎;（4）跟骨下脂肪墊損傷;（5）跟骨骨折;（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損;（8）跟骨結(jié)核,腫瘤等.治療方面：1,理療;2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;3,局部封閉治療;4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛

足跟疼痛的原因很多，但多數(shù)是跟骨骨刺所致，常發(fā)生在40歲以上的肥胖者。在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負(fù)荷全身重量行走時(shí)，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。隨著年齡的增長(zhǎng)，此軟墊會(huì)發(fā)生退行性的改變而失去彈性作用。而體重的增加則使雙腳的負(fù)重加大，足底受力增加，時(shí)間長(zhǎng)了便導(dǎo)致病理變化而形成了骨刺。在足跟稍一觸地走路之時(shí)，骨刺便刺激周圍組織的末梢神經(jīng)，患者便產(chǎn)生了疼痛之感。醫(yī)治此病患者首先應(yīng)減輕體重，使足底受力減少。急性疼痛期應(yīng)減少站立及走路的時(shí)間，并可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊，以緩沖足跟受力的強(qiáng)度?；颊呖捎靡烩g頭器械刺激痛點(diǎn)或隨時(shí)自我按摩使之逐步形成新的保護(hù)墊，也可去醫(yī)院局部封閉治療，以消除局部炎性反應(yīng)而達(dá)到止痛效果。癥狀嚴(yán)重骨刺巨大可采取手術(shù)切除根治。 預(yù)防方法：戶外活動(dòng)。慢跑、散步、騎車、打乒乓球等，保持足跟部關(guān)節(jié)、韌帶有良好的彈性和韌性。減輕擠壓。若將要參加較長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足，如旅游、爬山時(shí)，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。自我按摩。盤腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向趾骨方向推按，次數(shù)不限。滾法。腳踏圓棒，前后滾動(dòng)，可改善足底血液循環(huán)，放松緊張、疲勞的跖肌組織。 自我治療方法：開(kāi)洞法。在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應(yīng)部位剪成小洞，大小可隨疼痛范圍而定。加墊法。在足下疼痛部位的鞋墊下，用棉花、舊布等墊高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持續(xù)擠壓、按摩作用，促使局部無(wú)菌性炎癥吸收、擴(kuò)散。蹬地法。用足跟用力蹬地，次數(shù)不限。 腳跟痛鞋作怪 據(jù)研究，腳跟痛主要是因?yàn)檫^(guò)多的壓力在行走活動(dòng)的過(guò)程中集中于腳跟部位，導(dǎo)致骨頭、肌肉、肌腱、軟組織等部位受傷，轉(zhuǎn)變成紅腫熱痛等發(fā)炎的后遺癥。為什么這些壓力無(wú)法正常釋放呢？鞋子設(shè)計(jì)不佳、長(zhǎng)期在堅(jiān)硬地面行走或跑步、體重過(guò)重都是導(dǎo)致腳跟疼痛的原 因。 研究人員最近針對(duì)255位腳跟痛病人進(jìn)行了3個(gè)月的研究，以了解相關(guān)治療對(duì)癥狀的改善狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)矯正鞋、特制支撐腳弓設(shè)備、特制鞋墊這些設(shè)計(jì)，都有助于解除腳跟痛。研究人員表示，若讓病人長(zhǎng)期接受相關(guān)治療，就應(yīng)該選用止痛藥、復(fù)健治療及特制足部用具（ 矯正鞋、特制支撐腳弓設(shè)備、特制鞋墊）等三合一的方式進(jìn)行相關(guān)治療。 你現(xiàn)在又腳痛了嗎？請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生看一下，順便把厚底鞋、高跟鞋、尖頭皮鞋等不合腳的鞋子丟掉，并向醫(yī)師請(qǐng)教正確的走路姿勢(shì)，這才能讓你擺脫腳跟痛。 治腳跟痛 生白芍120克、生甘草30克，加水1500毫升，煎至500毫升，濾取藥液內(nèi)服。然后將藥渣倒入盆內(nèi)，加入開(kāi)水3000毫升，攪拌后，熏蒸患足，待水溫適宜時(shí)再泡洗患足至水涼。每日1次（用藥1劑）。

足跟痛是一種常見(jiàn)病。以足跟腫脹、麻木痛痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無(wú)毒副反應(yīng)。