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含堿較多的食物有蔬菜類、水果類、堅(jiān)果類、豆類、菌菇類等。 1.蔬菜類：菠菜、白菜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質(zhì)及堿性成分。 2.水果類：香蕉、橘子、蘋果等，不僅口感好，也能為身體補(bǔ)充堿性物質(zhì)。 3.堅(jiān)果類：杏仁、核桃、腰果等，含有豐富的蛋白質(zhì)和健康脂肪，同時(shí)具有一定堿性。 4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和堿性成分的良好來源。 5.菌菇類：香菇、平菇、金針菇等，能提供多種營(yíng)養(yǎng)，且含堿量較高。 在日常飲食中，適當(dāng)攝入這些含堿較多的食物，有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應(yīng)注重多樣化和均衡。

病情分析：首先你體重異常增加了這么多屬于內(nèi)分泌紊亂指導(dǎo)意見：當(dāng)然你的月經(jīng)也出現(xiàn)了不正常問題 你現(xiàn)在需要檢查一下性激素

強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。 中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

病情分析：你好，關(guān)于吃什么食物含堿性最多的問題。指導(dǎo)意見：堿性食物：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等。

，弱堿性的食物有： 豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。 而呈堿性的食物有： 菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。