-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
產后恢復身材需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、充足睡眠、母乳喂養(yǎng)、保持良好心態(tài)等。 1. 合理飲食：產后應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入。 2. 適當運動：產后身體恢復一定程度后，可逐漸開始運動，如產后瑜伽、散步、慢跑等。運動強度應循序漸進。 3. 充足睡眠：睡眠有助于身體恢復和新陳代謝，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 4. 母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶有益，還能幫助消耗母體熱量，促進子宮收縮。 5. 保持良好心態(tài)：避免產后焦慮和抑郁，積極樂觀的心態(tài)有助于身體恢復。 產后身材恢復是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。新媽媽們應根據自身身體狀況，選擇適合自己的方法，切勿急于求成。
2024-12-18 07:34
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
生完孩子不主張馬上做身材因為最好是母乳喂養(yǎng)，就要吃有營養(yǎng)的食物，暫時不能達到減肥的目的只能是用腹帶綁組肚子一年后斷乳再減肥
2013-12-23 17:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
畢建秀 醫(yī)師
萊蕪市中醫(yī)院
三級甲等
內科
-
你好,一般在分娩后半年以后你可以加強鍛煉,如做仰臥起坐或者呼啦圈,這個消除肚子上的肉是比較快的
2013-12-18 19:50
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是產后風? 產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文»
你可能對下面的內容感興趣
