剛懷孕了，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸在開心之余又多了份緊張，聽說，孕早期最容易失去胎寶寶。孕媽媽要怎么做，才能讓胎寶寶安心在肚子里住下呢？小編收集了幾款安胎的食譜，讓孕媽媽安心度過孕早期。

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕媽媽的食欲。

　　制作方法：

　?、?鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　?、?洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　營(yíng)養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐的功效。

　　制作方法：

　?、?雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。

　?、?待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿?，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

${FDPageBreak}

　　姜絲肉

　　營(yíng)養(yǎng)分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

　　制作方法：

　?、?將蔥洗凈切成末待用；將瘦肉（已去皮的瘦肉）切成6厘米長(zhǎng)的，火柴梗粗的細(xì)絲；姜（鮮姜）洗凈，去皮，切細(xì)絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

　?、?凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

　　蓮子糯米粥

　　營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

　　制作方法：

　?、?溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。

　　② 刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

    孕中期營(yíng)養(yǎng)食譜

    孕中期，大多數(shù)孕媽媽的早期妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，而這段時(shí)間，是胎寶寶迅速發(fā)育的時(shí)期，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以，孕媽媽抓緊時(shí)機(jī)調(diào)整飲食。

    孕婦孕晚期順產(chǎn)食譜

    大家都知道自然分娩比剖腹產(chǎn)好，原來吃對(duì)了也能有助于孕媽媽順產(chǎn)的哦！

    準(zhǔn)媽媽兩道安胎護(hù)兒海產(chǎn)美食

    懷胎10月，大多數(shù)懷孕媽媽可能懷孕8、9個(gè)月都還在公司里埋頭加班。這樣的勞累可是很容易造成自然流產(chǎn)的，而且對(duì)于之前有過流產(chǎn)經(jīng)歷的女性朋友，可更加危險(xiǎn)了，很容易會(huì)形成習(xí)慣性流產(chǎn)，因此這些媽媽們可要格外小心。