1.要堅(jiān)信自己可以順產(chǎn)。身為女人，無(wú)特殊情況，每個(gè)人都應(yīng)該可以順產(chǎn)。

　　2.順產(chǎn)沒(méi)那么痛。只要你是女人，多少都會(huì)有痛經(jīng)的感受。宮縮就是痛經(jīng)的感覺(jué)，只不過(guò)到了后期要強(qiáng)烈些。所以從心理上不要害怕，因?yàn)檫@種痛的感覺(jué)我們都是很熟悉的。

　　3.宮縮時(shí)的幾點(diǎn)幫助。一是拉瑪澤呼吸法能減輕宮縮時(shí)候的痛感。二是后期宮縮比較厲害的時(shí)候，讓老公幫忙撫摸下后背有利于減輕痛感。三是宮縮時(shí)盡量堅(jiān)持站立或走路的姿態(tài)，因?yàn)楹笃趯m縮你躺在床上無(wú)論哪種姿勢(shì)都是很不舒服的，趴著、側(cè)躺、仰臥都是非常不舒服的，還不如站立，痛得厲害的時(shí)候就趴在老公身上休息會(huì)兒，這樣還有利于加快宮口打開(kāi)。四是不要頻繁找護(hù)士查看宮口。因?yàn)椴榭磳m口對(duì)宮口是個(gè)刺激，容易打亂宮縮，再就是你知道宮口一直沒(méi)打開(kāi)，心理會(huì)有波動(dòng)，還不如一直堅(jiān)持堅(jiān)持。不到生的時(shí)候不要用力，便意再大也要忍著。

　　4.生的時(shí)候一點(diǎn)都不痛，反而很舒服。因?yàn)橹昂苡斜阋獾臅r(shí)候你必須忍著不用力，生的時(shí)候終于可以用力了，而且用力就像大便一樣就可以了，跟著助產(chǎn)師的指令用力就可以了，核心就是宮縮快來(lái)的時(shí)候深吸一口氣，最強(qiáng)烈的時(shí)候閉著嘴呼氣用力就行啦。

　　5.側(cè)切。切的時(shí)候不痛因?yàn)橛新樗帲p的時(shí)候只有縫外皮的時(shí)候會(huì)痛，但那個(gè)時(shí)候心情一般都比較激動(dòng)，所以也能忍受啦。