第一、注意保證孩子的充足睡眠

　　很多家長(zhǎng)都認(rèn)為，寶寶的睡眠充足與否與愛(ài)不愛(ài)吃飯沒(méi)關(guān)系。但實(shí)際上，寶寶的消化道活動(dòng)與他的大腦皮質(zhì)密切相關(guān)，這是因?yàn)槿绻卟蛔憔蜁?huì)抑制下丘腦的進(jìn)食中樞，明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng)。

　　第二、注意定時(shí)定量地給孩子吃東西

　　定時(shí)定量地吃東西對(duì)于人體的健康是非常有利的，尤其是孩子，定時(shí)定量地進(jìn)食就會(huì)讓孩子形成條件反射，每到臨近吃飯的時(shí)候，孩子的笑話系統(tǒng)就會(huì)活動(dòng)起來(lái)，產(chǎn)生饑餓感。

　　第三、讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就能夠增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，消耗更多的能量，讓孩子感覺(jué)饑餓，而且適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)能夠加快人體的新陳代謝，有助于食物的消化以及吸收，但是家長(zhǎng)也要注意在進(jìn)食前半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要讓孩子進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　第四、減少零食量

　　很多家長(zhǎng)在養(yǎng)育孩子的時(shí)候，往往喜歡用一些食物引誘孩子，比如糖果或者巧克力等，這樣往往會(huì)讓孩子形成一個(gè)慣性，更重要的還會(huì)增加孩子血液中的血糖量，更容易產(chǎn)生飽腹感，這樣孩子不會(huì)有什么食欲。

　　第五、不要強(qiáng)迫孩子吃飯

　　孩子是家長(zhǎng)的掌上明珠，如果孩子某一頓不想吃東西，就會(huì)擔(dān)心萬(wàn)分，往往會(huì)勉強(qiáng)孩子吃飯。但實(shí)際上孩子不吃一頓或者兩頓并不會(huì)任何問(wèn)題，并不會(huì)影響孩子的健康，但是長(zhǎng)期如此就不行了。

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