本周開始，你的子宮已經充滿了骨盆和腹部大部分空間，活動更加不便，但比起你期盼又略帶緊張的心情，身體的不適可能已被你拋諸腦后了。有的準媽媽在這個時候會覺得如釋重負，因為辛苦的孕育過程即將結束，有的準媽媽可能會對即將到來的分娩而心情忐忑不安，而有的準媽媽則會對這段特殊的時期產生一種莫名的不舍。無論怎樣，經歷過懷胎十月，你會更加懂得“媽媽”這個詞的含義。

　　待產注意事項

　　1。子宮高度下降：和沒有懷孕前比，子宮可能增大了1000倍，在懷孕的最后這個階段，子宮并沒有停止增大，不過高度卻開始下降了。這是因為胎寶寶的頭開始鉆進媽媽的骨盆，當然也會把子宮往下拽。對于準媽媽來說，子宮下降是好事，氣短明顯減輕，胃部的飽脹感有所緩解，感覺輕松多了。

　　2。如果恥骨疼怎么辦？有些準媽媽在懷孕的最后階段，仍然會感到氣短，子宮底頂著膈肌，不但胸部被增大的子宮頂?shù)秒y受，甚至恥骨、腰部、骶部也開始酸痛。如果準媽媽身材比較矮小，或者胎兒比較大，這種感覺會更強烈。如果恥骨和腰骶痛，盡量少站、少走，多采取側臥位，適當使用腹帶，可以減輕疼痛。

　　3?？刂企w重，少吃高熱量食物：進入最后的妊娠階段，大多數(shù)準媽媽的體重不會有顯著增加，即便沒有增加也是正常的，如果增加多了，反而應該注意飲食結構，少吃高熱量食物。這個時候的胎寶寶各個器官基本發(fā)育成熟，適當控制一下體重有好處。

　　分娩產程怎樣劃分？

　　從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產程?？偖a程在臨床上分為三個階段，即三個產程。

　　第一產程：漫長前奏

　　時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）

　　第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

　　第二產程：需要用力

　　時間跨度：約1～2個小時

　　一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。

　　第三產程：娩出胎盤

　　時間跨度：約5～15分鐘

　　第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。醫(yī)生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫(yī)生或助產士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。

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