雖然不希望小孩子和姚明一樣高大，但也絕不希望矮人一截，于是家長(zhǎng)就拼命給小孩補(bǔ)鈣增高，但是這鈣要怎么補(bǔ)才科學(xué)呢？

　　近日，網(wǎng)絡(luò)上有一種說(shuō)法，引起了很多父母的擔(dān)心，即小孩補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)引起骨骼及早閉合，導(dǎo)致兒童早熟，以后就長(zhǎng)不高了。這種說(shuō)法令那些讓孩子吃過(guò)N瓶鈣片的父母后背都汗?jié)窳耍敲?，事?shí)是什么呢？

　　正常兒童補(bǔ)鈣沒(méi)用

　　“這種說(shuō)法沒(méi)有道理”，鄭州市第二人民醫(yī)院兒科主任李繼嶺說(shuō)道，“先不說(shuō)補(bǔ)鈣過(guò)多是否科學(xué)，但是擔(dān)心補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致兒童骨骼及早閉合，影響長(zhǎng)個(gè)的說(shuō)法是不科學(xué)的，因?yàn)檫@涉及人體對(duì)鈣的吸收率問(wèn)題。”

　　人通過(guò)飲食攝取鈣，是有一定比例的，如正常人體通過(guò)正常飲食，對(duì)鈣的吸收率是30％～40％，而牛奶含鈣較多，飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50％。但是人體對(duì)鈣的吸收并不是無(wú)限的，而是有一個(gè)度，達(dá)到這個(gè)度，鈣的吸收率就會(huì)降低。

　　所以，過(guò)多補(bǔ)鈣，鈣的吸收率會(huì)越來(lái)越低，只會(huì)造成浪費(fèi)，并不會(huì)導(dǎo)致兒童早熟、骨骼及早閉合等。

　　不過(guò)，李繼嶺還是提醒，正常的兒童是不需要補(bǔ)鈣的，通過(guò)正常飲食或者更小點(diǎn)的孩子通過(guò)母乳，完全可以滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需求。

　　佝僂病、骨骼成長(zhǎng)異常兒童才需補(bǔ)鈣

　　那么，哪些兒童需要補(bǔ)鈣呢？

　　“兒童缺鈣的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)比較明顯的癥狀，最明顯的是骨骼上的異常，如佝僂病、骨關(guān)節(jié)異常、學(xué)步慢、雞胸、駝背等”。李繼嶺說(shuō)。

　　還有一些癥狀，家長(zhǎng)容易誤判為其他疾病，但是也可能是兒童缺鈣的表現(xiàn)，如睡覺(jué)不踏實(shí)、經(jīng)常醒來(lái)、愛(ài)搖頭、頭發(fā)減少等。

　　“一般來(lái)說(shuō)，孩子半歲之前是否缺鈣，需要觀察他的表現(xiàn)，如睡不好覺(jué)、精神煩躁、搖頭、頭發(fā)減少等癥狀可能是缺鈣的表現(xiàn)。而半歲之后的兒童，則主要從體型、發(fā)育上來(lái)觀察是否缺鈣，如長(zhǎng)牙遲、學(xué)步遲、骨關(guān)節(jié)異常等。”李繼嶺說(shuō)。

　　要提醒家長(zhǎng)的是，即使孩子有上述的癥狀，也不要盲目地補(bǔ)鈣，而是應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)決定怎么補(bǔ)、補(bǔ)多少。

　　兒童補(bǔ)鈣不如補(bǔ)維生素D

　　兒童缺鈣補(bǔ)什么？如果你的回答是補(bǔ)鈣，那么你對(duì)這個(gè)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)還是比較簡(jiǎn)單的。其實(shí)，對(duì)很多兒童來(lái)說(shuō)，與其說(shuō)是缺鈣，不如說(shuō)是缺維生素D。

　　我們不妨先來(lái)看看維生素D的作用：提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；人體缺乏維生素D會(huì)引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。

　　可見(jiàn)，維生素D對(duì)兒童的成長(zhǎng)是多么重要，李繼嶺說(shuō)，其實(shí)，對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不如補(bǔ)維生素D。

　　而且維生素D還十分好補(bǔ)，多曬曬太陽(yáng)，人體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D。

　　“不過(guò)由于冬季天氣寒冷，家長(zhǎng)會(huì)減少孩子的外出，而且冬季本身日照也少，所以，冬季可以適量補(bǔ)充些維生素D?！崩罾^嶺說(shuō)。

　　動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來(lái)源，含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對(duì)較多，瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎不含維生素D。

　　小兒補(bǔ)鈣吃什么最好？

　　1、 奶類(lèi)是小兒補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、 豆類(lèi)制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、 蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。