愛美的媽媽總是很煩惱，怎么在頭疼怎么樣才能消除掉孕期產(chǎn)生的那些難看的妊娠紋。要想除掉妊娠紋，一定要從孕期預防起，這樣的效果才是最棒的。

　　如何遠離妊娠紋

　　關鍵點1：預防

　　妊娠紋一旦生成難以消除，只有提前預防才是和妊娠紋躲貓貓的關鍵。想要徹底遠離妊娠紋，從剛開始懷孕時就要注意了！

　　1．均衡飲食

　　準媽媽在懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、太甜、太咸的食物。攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較有彈性。

　　2．控制體重

　　避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10－14公斤，而且體重的增加應該是漸進式的。體重迅速增加會加速和加劇皮膚的擴張拉扯，讓皮膚更容易生成妊娠紋。

　　3．多運動增加皮膚活力

　　準媽媽懷孕期間要盡量多變換姿勢，不宜久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔1個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產(chǎn)生。

　　4．使用托腹帶

　　選擇一款可以承擔腹部重力負擔的托腹帶，可以減緩皮膚過度的延展拉扯。也對阻止妊娠紋的產(chǎn)生有好處哦！

　　關鍵點2：合理運用產(chǎn)品并按摩

　　1．謹慎選擇產(chǎn)品

　　目前市場上有許多專門為準媽媽和新媽媽設計的妊娠紋相關產(chǎn)品和服務，不妨嘗試一下。一般產(chǎn)品有橄欖油、精油、妊娠紋霜、按摩乳液、產(chǎn)后修復凝露等幾個品類?？筛鶕?jù)自己的需要購買，越早使用效果越佳。

　　如果已經(jīng)產(chǎn)生了妊娠紋，就要用修護產(chǎn)品和防護產(chǎn)品一起使用。選擇妊娠紋霜的時候，要選擇大品牌有保證的產(chǎn)品，盡量選擇針對孕產(chǎn)婦設計的妊娠紋霜。切記不要選用含有A酸的產(chǎn)品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。其他溫和性的產(chǎn)品都可以選用。有收緊功效的精油，含左旋維C與各種油質有機態(tài)養(yǎng)分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液等優(yōu)先選擇。

　　2．按摩大學問

　　定時堅持按摩，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準媽媽可以從懷孕初期就選擇適合的妊娠紋霜或按摩霜，在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（如腹部、手臂、大腿、乳房及背部）加以按摩（力道要輕柔），以增加皮膚彈性及血流的順暢。或使用純度較高的橄欖油擦身按摩，也能在一定程度上消減妊娠紋的產(chǎn)生。

　　別以為涂抹妊娠紋霜只是隨便抹抹，其實涂抹時機、使用方法很重要！容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位——腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，針對進行效果更佳呢！

　　乳房：以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

　　臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

　　需要提醒的是，按摩時不要過度用力拉扯，否則反而容易損傷皮膚。做按摩時，可選擇在沐浴前后，先用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再用產(chǎn)品按摩。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　關鍵點3：3款美食助媽媽遠離妊娠紋

　　西紅柿

　　準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。

　　豬蹄

　　準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。

　　豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付 妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不要吃的過多。

　　獼猴桃

　　準媽媽可以把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準媽媽的小零食。

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中 深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很 容易引起腹瀉。