懷孕11周，胎兒已經(jīng)可以做出簡(jiǎn)單的反射了，寶寶對(duì)壓觸也有了反應(yīng)了，那么要怎么樣進(jìn)行胎教呢？

　　由于到11周時(shí)，胎兒對(duì)壓觸覺(jué)有了反應(yīng)，所以孕媽媽可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過(guò)腹壁、子宮壁促進(jìn)胎兒的感知覺(jué)發(fā)育。

　　此時(shí)，你可以對(duì)胎寶寶主要實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教和撫摸胎教，同時(shí)也可以有意識(shí)地進(jìn)行形象意念和美學(xué)培養(yǎng)，這可以做你對(duì)胎寶寶進(jìn)行胎教的開(kāi)始，很簡(jiǎn)單哦。

　　生理方面

　　營(yíng)養(yǎng)充足——飲食上既重質(zhì)量，又適量，所有養(yǎng)分，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、糖類(lèi)、礦物質(zhì)等都要充足，但在量的方面，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，免得造成胎兒過(guò)度肥胖，影響生產(chǎn)過(guò)程。

　　衣物干凈衛(wèi)生舒適——不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會(huì)影響胎兒的正常發(fā)展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險(xiǎn)。休息與睡眠要充足，不要過(guò)度勞累。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)——夫婦通過(guò)體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì)，例如散步、慢跑、登山、郊游，這些輕微的活動(dòng)有助于順利生產(chǎn)，但切記做太強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)或繁重的體力勞動(dòng)。

　　保持身體清潔，避免染上疾病。定期產(chǎn)前檢查——不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。

　　智力刺激

　　孕婦聽(tīng)音樂(lè)——每天聽(tīng)一些歡快、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)或活潑有趣的兒歌、童謠，并隨著輕輕吟唱，這能夠?yàn)樘禾峁┴S富的精神刺激和鍛煉，也為培養(yǎng)智力打下了基礎(chǔ)。給寶寶聽(tīng)音樂(lè)——懷孕中期，將一些優(yōu)美的樂(lè)曲通過(guò)母親的腹部源源不斷地灌輸給胎兒，培養(yǎng)胎兒的聽(tīng)力，也刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞的形成。

　　固定地閱讀優(yōu)美的散文、詩(shī)歌。經(jīng)常欣賞名畫(huà)、美好的事物與大自然中美麗的山水花草鳥(niǎo)魚(yú)等。每天和寶寶固定地說(shuō)話(huà)，如早晚同胎兒打招呼，對(duì)胎兒講講話(huà)，把胎兒當(dāng)作一個(gè)能聽(tīng)、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的談話(huà)對(duì)象，而不是對(duì)牛彈琴。通過(guò)父母親充滿(mǎn)愛(ài)意的呼喚與談話(huà)，給予胎兒良性的刺激，這能夠豐富胎兒的精神世界，開(kāi)發(fā)他的智力。

　　另外預(yù)付的心理對(duì)孩子胎教的效果影響也是巨大的，可以這樣說(shuō)，在一定程度上，孩子還是母親身體的一部分。并不是獨(dú)立的個(gè)體，母親的心理就是孩子的心理，丈夫要給妻子足夠的關(guān)心，幫助解決妻子的各種不便。盡量避免孕婦心理過(guò)于激動(dòng)的現(xiàn)象，無(wú)論是喜是憂(yōu)。