懷孕13周，準(zhǔn)爸爸如何才能讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到愛(ài)呢？

●不讓妻子聞到你的煙味

如果你是一位煙民，那么，在準(zhǔn)備要孩子的半年前最好戒煙，如果未能如愿，那么，無(wú)論如何，在妻子已經(jīng)懷孕后你千萬(wàn)別再讓她生活在你的“煙霧”里。因?yàn)橄銦煂?duì)胎兒的毒害實(shí)在是太大了。

●多學(xué)習(xí)孕期保健和科學(xué)育兒的知識(shí)

知識(shí)就是力量，這是一個(gè)樸素的真理。所以，要作個(gè)稱(chēng)職的準(zhǔn)爸爸你還得多學(xué)點(diǎn)兒，以便更準(zhǔn)確地知道該怎么照顧妻兒。

●讓愛(ài)妻吃好

胎兒從無(wú)到有，靠的是母體的營(yíng)養(yǎng)。所以，讓愛(ài)妻吃好很重要。

●讓愛(ài)妻遠(yuǎn)離廚房

烹飪時(shí)產(chǎn)生的氣體中有一些物質(zhì)是于孕婦不利的，而且燃料在燃燒時(shí)也會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，所以原則上講，孕期里最好讓愛(ài)妻遠(yuǎn)離廚房，至少是讓她接觸得越少越好。當(dāng)然，抽油煙機(jī)應(yīng)是廚房必備的。既要讓妻子遠(yuǎn)離廚房，又要讓妻子吃得好，怎么辦呢？這時(shí)候就要看你作丈夫的有什么仙招兒了！

●讓妻子遠(yuǎn)離洗滌劑

孕期里，凡是要親手接觸各種清潔劑（包括洗衣粉）的工作，最好別讓妻子做。

●布置房間

妻子懷孕了，房間應(yīng)比以往更溫馨一些，居室的整體色彩應(yīng)以淡藍(lán)色或湖藍(lán)色為基調(diào)，整個(gè)房間應(yīng)整潔舒適，房間內(nèi)也可掛一些可愛(ài)的娃娃畫(huà)像，或是妻子喜歡的畫(huà)。當(dāng)然，具體該怎么做，還要靠你為人夫的心智。同時(shí)，你還得想好妻子在哪兒“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以設(shè)計(jì)嬰兒房；房子小的，你至少還可以精心選個(gè)嬰兒床，嬰兒需要的其他的小的東西可以由妻子來(lái)操辦，但是，大的，你要管。

●摸摸肚子，唱支歌兒

作丈夫的應(yīng)該每晚摸摸妻子日漸隆起的肚子，當(dāng)胎兒五個(gè)月以后（這時(shí)胎兒已經(jīng)可以聽(tīng)見(jiàn)了），你還可以對(duì)著妻子的肚子和自己的“寶寶”說(shuō)說(shuō)話，高興時(shí)也可以唱個(gè)歌兒。據(jù)說(shuō)，胎兒更喜歡頻率低一些的男性的嗓音。

你的撫摸和你的聲音都是胎兒所喜歡的，而你這樣做，更重要的是會(huì)讓妻子心里很舒服，妻子心情好。對(duì)胎兒的健康發(fā)育又是一個(gè)良性刺激。所以說(shuō)，你這樣做，是在推動(dòng)著一個(gè)母嬰健康的良性循環(huán)。

●睡前按摩

準(zhǔn)爸爸可以學(xué)幾招按摩的方法，為準(zhǔn)媽媽做做按摩。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽會(huì)常感到腰酸腿痛、肩周乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象，通過(guò)按摩可以緩解和預(yù)防這些情況的發(fā)生。

準(zhǔn)爸爸最好在每晚臨睡前，幫助準(zhǔn)媽媽按摩肩部、腰背、小腿和腳。一定要掌握好力度，尤其是按摩腰背的時(shí)候，其實(shí)只需輕輕揉揉就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到很舒服。在你溫暖的大手安撫下，準(zhǔn)媽媽會(huì)消除緊張感、放松自己，心情也會(huì)更加平和、甜蜜。

如果準(zhǔn)媽媽還有皮膚干癢的情況，在按摩時(shí)涂些適于準(zhǔn)媽媽使用的潤(rùn)膚油、潤(rùn)膚露，就更好了。

●巧用枕頭幫助準(zhǔn)媽媽睡眠

對(duì)于懷孕中晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不斷隆起的腹部逐漸使睡覺(jué)變成了一件痛苦的事——翻身難，腹部容易因睡姿受到壓迫?？吹綔?zhǔn)媽媽受苦，準(zhǔn)爸爸也不要著急，此時(shí)，巧妙地利用枕頭也許就能給準(zhǔn)媽媽幫上很大忙。

準(zhǔn)媽媽躺在床上要休息時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以往她的身下塞一個(gè)枕頭，用以支撐她的肚子和后背。如果準(zhǔn)媽媽習(xí)慣側(cè)睡，可以在她的雙腿之間塞一個(gè)枕頭?，F(xiàn)在市面上也有一些孕期專(zhuān)用的側(cè)睡枕，在準(zhǔn)媽媽側(cè)睡時(shí)能夠支撐肚子，同時(shí)避免腹部?jī)蓚?cè)肌肉韌帶過(guò)度拉伸，這樣一來(lái)，不僅能提高準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量，還對(duì)準(zhǔn)媽媽保持孕期的心情舒適有極大幫助。

如果準(zhǔn)爸爸的手藝夠巧的話，你也可以把一個(gè)枕頭改裝成準(zhǔn)媽媽枕。做法很簡(jiǎn)單，將一個(gè)大枕頭的一側(cè)拆開(kāi)，裁剪成彎月形；并將其中的填充物重新絮成內(nèi)側(cè)低、外側(cè)高，最后縫合即可。在你的愛(ài)心枕頭的幫助下，她一定能香甜地睡個(gè)好覺(jué)。

●心理支持

這是孕期里的妻子最需要的。因?yàn)樵衅谑桥右簧械奶厥鈺r(shí)期，在這一時(shí)期里由于體內(nèi)激素水平的“大起大落”，會(huì)直接影響她的心境。容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，可表現(xiàn)為煩燥、焦慮、易怒、脆弱、害怕孤獨(dú)，對(duì)所愛(ài)的人的依賴感增強(qiáng)。這種“依賴”，在很大程度上是一種心理依賴，她們希望自己最親愛(ài)的人能夠多陪陪自己。以下做法更能體現(xiàn)你對(duì)孕后妻子的愛(ài)意……多和妻子聊天，和妻子說(shuō)說(shuō)將要出世的孩子；說(shuō)說(shuō)生的時(shí)候會(huì)怎么樣，以減輕妻子對(duì)懷孕及分娩的種種擔(dān)心和疑慮。

陪妻子散步。

陪妻子看展覽、聽(tīng)音樂(lè)、逛公園，甚至去幽靜的地方度假。

陪妻子一起去“聽(tīng)課”。目前許多城市的產(chǎn)前檢查服務(wù)中都有一項(xiàng)內(nèi)容，那就是開(kāi)辦“孕婦課堂”。孕婦們?cè)谟僧a(chǎn)前醫(yī)生開(kāi)辦的課堂里會(huì)學(xué)到關(guān)于懷孕和分娩的一些必要的知識(shí)。這種“課堂”都是歡迎丈夫們參加的，所以，你最好能于百忙之中抽點(diǎn)兒時(shí)間和愛(ài)妻一起去聽(tīng)課，一來(lái)學(xué)了知識(shí)，二來(lái)也是體現(xiàn)自己對(duì)愛(ài)妻的“心理支持”的有力行動(dòng)。

盡量少出差。作丈夫的，一定要在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期多陪陪妻子，非萬(wàn)不得己，不要出差。如果妻子愛(ài)傾訴，那么，你就該作最忠實(shí)的聽(tīng)眾；如果妻子默默無(wú)語(yǔ)，對(duì)懷孕或分娩心存諸多疑慮，那么，你應(yīng)坦言無(wú)論發(fā)生什么事你都將與妻子同舟共濟(jì)，并充滿信心地為妻子勾畫(huà)一個(gè)美好的明天。