每個準媽媽都希望自己的寶寶能順利地從肚子里出來，母子平安皆大歡喜。但也有許多準媽媽不了解分娩的過程究竟是怎么樣的，這就會導致準媽媽在分娩過程中用力不對或者行為不恰當，影響順產，下面為您指導分娩全過程以及注意事項。

一、分娩的四個產程

從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產程?？偖a程在臨床上分為三個階段，即三個產程。

1、第一產程——漫長前奏

時間跨度：約在進產房前8～12個小時（初產婦）

第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在第一產程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

2、第二產程——需要用力

時間跨度：約1～2個小時

一旦準媽媽的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終于到了準媽媽的寶寶要離開準媽媽身體的時候了。第二產程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。

3、第三產程——娩出胎盤

時間跨度：約5～15分鐘

第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。醫(yī)生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了，任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫(yī)生或助產士還將檢查準媽媽的子宮，以確認它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果準媽媽接受了外陰切開術，這個時候傷口也需要進行縫合。

4、第四產程

現在，有人主張把產后2小時稱為“第四產程”。因產后出血大多發(fā)生在這2小時內，在這段時間里產婦仍需留在產房觀察。如一切正常，2小時后產婦被送到休息室，分娩過程真正結束。

二、孕婦分娩每個時期的注意事項

開始會出現規(guī)律性的腹部陣痛，隨著子宮頸口的開大，疼痛的時間越來越長，而間歇的時間越來越短。由于子宮頸口張開緩慢，在生產過程中，第一期是最花時間的，第一次生產的孕婦大約需要8-12小時。

子宮頸口開始張大時，子宮頸壁同時變薄，子宮內口附近，包住胎兒的卵膜會從子宮壁剝離，此時會有少量出血，即"見紅"。隨著時間的流逝，陣痛越來越劇烈，卵膜會破裂，羊水流出即"破水"。此為生產過程第一期，并不需要特別的護理，產婦應當放松心情，在陣痛不劇烈時，和家人說說話，吃一些東西，睡得著的話就睡一覺，養(yǎng)精蓄銳才是最重要的。子宮頸口全開（為10厘米）到寶寶誕生為止，為女人生孩子全過程的第二期。通常，頭胎產婦要用1-2小時，陣痛越加劇烈，從每隔2-3分鐘到每隔一分鐘，而且會有陣陣襲來的感覺。

此時要配合陣痛的浪潮，像排便一樣用力向下使勁。產婦不必太擔心，更不要亂蹬大叫，應順其自然，注意兩腳不要收縮，也不要去碰自己身上消毒過的部位。

頭部娩出后，寶寶的頭開始順時順時針回轉。然后經過一段時間娩出右肩，這時醫(yī)生會俁并雙手，朝母親的背側稍用力，使寶寶的頭下壓，先娩出右肩，接著，再將寶寶的頭向上（母親的腹側提，即可使左肩娩出。頭部娩出后，只經過2-3分鐘胎兒全身就全部娩出，母親即突然感到一陣輕松，然后，醫(yī)生使用吸管吸去寶寶鼻、口中的羊水和血液，寶寶的哭聲即是他健康的證明。

寶寶娩出后，子宮會因為收縮而變得又小又硬，5-30分鐘后，胎盤會剝離娩出，沒有劇烈的疼痛，只以輕用力，就可順利結束。胎盤娩出也會出血，但只是少量的出血，無需擔心。

如果生產過程不順利，醫(yī)生可能考慮將會陰切開等，這時還需進行縫合及消毒工作，所以產婦還需忍耐一下。寶寶出生后，醫(yī)生會剪斷臍帶，并將其身體清理干凈。然后裸體放在產婦前胸下，進行早吸吮。

母親的知識生產消耗體力，所以產后產婦就應立即睡眠，不要被興奮或家人的談話所打攪。經過8-12的睡眠之后乳房會脹痛，此后就可以給寶寶喂乳了。

三、分娩過程八個”不要“

1、不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的

發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓準媽媽感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

2、不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做?？扇绻]上眼睛讓準媽媽感到頭暈還是睜開眼睛更好。

3、陣痛來臨的時候不要過分用力

如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

4、不要讓身體向后仰

后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

5、不要憋氣

憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分，請注意不要憋氣。

6、不要采用容易排便的姿勢

產痛增強后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

7、分娩時臉部不要用力

向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向后傾斜身體向后傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

8、陣痛沒來的時候不要用力

用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關節(jié)太硬的話可能會很痛苦。

四、分娩過程中吃什么

1、第一產程當中，可以選擇宮縮間隙比較長的時候，正常進食；宮縮時間間隔變得很短，并且宮縮強度已經大到疼得忍不住的時候，只能在兩次陣痛的空隙進食。進入第二產程后，可以在陣痛的間隙一口兩口的少量進食，但是在助產士或醫(yī)生操作的時候不宜進食。第三產程一般不超過30分鐘，通常不會讓媽咪吃任何東西。

2、甜甜的高熱量：巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能為體力消耗提供充足的能量補充。這些食物含糖量較高，可以較快速度地供能，為產婦加油。

3、易消化的能量：粥、米湯、小饅頭、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起來還比較方便，如果有食欲的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點?？梢韵鄬Τ掷m(xù)地提供能量

4、可以喝的力量：雞精、紅牛、等氨基酸飲料及參湯之類的食物，有一定的提神助力的作用，對于較長時間掙扎后，筋疲力盡的產婦，是能提供即時的精力補充的。一般能在20分鐘后到半小時左右開始顯現效果。