孕期補(bǔ)鈣怎么選呢？孕婦補(bǔ)鈣的意義是很重要的，所以準(zhǔn)媽媽不僅要補(bǔ)鈣，還要正確選擇適合的鈣劑才行哦。今天，小編為第一次當(dāng)準(zhǔn)媽媽的你推薦哪些產(chǎn)品適合孕期補(bǔ)鈣，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。

孕婦補(bǔ)鈣的意義

因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，懷孕期僅僅輸送給胎兒的鈣量就為30g，所以光靠飲食中的鈣是不夠的，建議孕婦在孕期要適量補(bǔ)充鈣劑。由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同，孕婦對(duì)鈣的需要也不同，孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為1000mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為1200-1500mg。孕婦最好再孕早期加大鈣攝入，到了孕中期以后，隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。

下面就來(lái)看看怎樣選擇孕期補(bǔ)鈣產(chǎn)品吧。

孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇方法

無(wú)機(jī)鈣片。常見(jiàn)的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無(wú)機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類(lèi)鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無(wú)機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。

有機(jī)鈣片是第三代鈣劑，常見(jiàn)的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門(mén)冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴(lài)于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。

在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。您可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)，建議不要過(guò)分依賴(lài)外源性的補(bǔ)鈣（鈣片）。

孕婦補(bǔ)鈣要適量，過(guò)多補(bǔ)鈣也是有危害的哦。