準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們，孕前該如何進(jìn)行保養(yǎng)呢？那就來(lái)看看這些方法吧，看看是否適合你們呢？或者也許對(duì)你有所幫助呢？

備孕爸媽要注意這五點(diǎn)：

1、首先夫妻雙方都要保持良好的心態(tài)，一定要放松心情，精神愉快很重要。

應(yīng)該吃葉酸從計(jì)劃懷孕前三個(gè)月吃到孕三個(gè)月末，來(lái)預(yù)防胎兒畸形，維生素E要吃到生，預(yù)防流產(chǎn)，這兩種都是對(duì)寶寶和孕婦無(wú)副作用的。

（不要用任何藥物，老話說(shuō)的好，孕前補(bǔ)男。孕后補(bǔ)女，但是現(xiàn)在生活條件都好了，最好夫妻雙方在飲食上好好搭配一下，什么都吃一點(diǎn)，沒(méi)有不能吃的，就是懷孕后也一樣，沒(méi)有絕對(duì)不能吃的，不好的東西少吃點(diǎn)，好的東西多吃點(diǎn)，做好準(zhǔn)備，來(lái)迎接你們的寶貝吧！

2、選擇適當(dāng)?shù)膽言心挲g和季節(jié) 從生育年齡看，女性受孕的年齡以25-30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。

妊娠過(guò)早，容易發(fā)生宮頸癌；懷孕過(guò)晚，胎兒容易發(fā)生先天性缺陷、畸形、難產(chǎn)率也會(huì)增加。 受孕最好也講究季節(jié)。

一般主張春季，也就是3、4、5三個(gè)月份受孕為宜。這時(shí)候受孕，胎兒發(fā)育到3個(gè)月左右的時(shí)候，是大腦細(xì)胞發(fā)育最迅速的時(shí)候，也是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候——正好也到了6-8月份夏季，這是市場(chǎng)上蔬菜、水果、蛋、肉供應(yīng)最豐富的季節(jié)，足以滿足孕婦的需要。

而且3-5月份時(shí)氣候穩(wěn)定，孕婦不易患感冒等疾病。 

3、提前處理好牙病等疾病 資料顯示，80%的女性在懷孕的時(shí)候，容易出現(xiàn)牙科并發(fā)癥，如牙疼、牙齦出血等。

假如我們注意到這一點(diǎn)，在懷孕之前治療牙病，懷孕期間就不會(huì)遭受牙病之苦了。更重要的是，懷孕后頭三個(gè)月和后三個(gè)月不能拔牙。因?yàn)樵趹言谐跗诎窝酪渍T發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)，所以如果你的牙齒不好或患有牙病，還是有懷孕前及時(shí)治愈，免得懷孕時(shí)期惹麻煩。 

4、別外，女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等，也要考慮能否懷孕。

如果病太嚴(yán)重，倒是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下懷孕；如果病情嚴(yán)重，則要聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)，不要勉強(qiáng)懷孕，還是以治療疾病為主。 如果女性患有精神病，糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病，而且尚未痊愈，就不太適合懷孕了。

5、 以飽滿的精神狀態(tài)迎接新生命 如果你真的準(zhǔn)備懷孕，一定要重新審視一下你們倆在這個(gè)時(shí)期的精神狀態(tài)。

夫妻雙方都應(yīng)保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療，治愈后再考慮受孕。

準(zhǔn)備懷孕時(shí)，女性還要預(yù)防感冒及其它傳染病，以免因疾病和服藥影響胚胎的發(fā)育。 

勞累疲乏時(shí)也不適合懷孕，譬如在旅行結(jié)婚時(shí)受孕就不宜提倡，因?yàn)槁猛局械膭诶?、飲酒等因素，?duì)胚胎發(fā)育極為不利，甚至可能引起流產(chǎn)。

五大保養(yǎng)

1、神養(yǎng)：

心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力（免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊），同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動(dòng)養(yǎng)：

要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。