女性在備孕的時(shí)候都會(huì)特別的小心，飲食上和工作上都會(huì)多加注意，但是往往也有很多不注意的方面會(huì)阻礙備孕的成功。那么，哪些飲食會(huì)阻礙備孕呢，正確備孕該吃什么呢？

備孕媽媽不宜吃什么？

咖啡首當(dāng)其沖

咖啡因會(huì)改變女性體內(nèi)的激素，在一定程度上，影響著雌激素和孕激素的比例，進(jìn)一步影響受精卵的著床與發(fā)育。咖啡中含有大量的咖啡因，所以，準(zhǔn)備懷孕的女性們，減少或直接拒絕喝咖啡吧！

腌菜緊隨其后

腌菜尤其特殊的口味，能夠提升人的食欲，不過(guò)，腌制的過(guò)程中，會(huì)讓腌菜含有大量的亞硝酸鹽、苯丙比等物質(zhì)，不僅不利于懷孕，還會(huì)對(duì)已經(jīng)懷孕的婦女產(chǎn)生危害，最重要的是，這些物質(zhì)會(huì)在母體中累積，使得胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)或發(fā)育畸形。

木瓜也中標(biāo)了

木瓜豐胸！所以，很多女性喜歡食用木瓜，不過(guò)，你可能不知道，木瓜中的木瓜蛋白酶會(huì)和女性體內(nèi)的孕酮發(fā)生反應(yīng)，反應(yīng)結(jié)果就是避孕！準(zhǔn)備備孕的女性，懷孕后胸部自然會(huì)大至少一個(gè)cup，所以，停掉木瓜，更好的備孕吧！

最意外不過(guò)胡蘿卜

你沒(méi)有看錯(cuò)，就是胡蘿卜，各種維生素含量超群，適合各年齡層人食用的胡蘿卜。胡蘿卜素是好東西，不過(guò)，當(dāng)它在女性體內(nèi)超過(guò)一定數(shù)量，會(huì)抑制女性卵巢的正常排卵功能，甚至?xí)鹪陆?jīng)推遲或閉經(jīng)，直接影響懷孕！

高蛋白食物

英國(guó)廣播公司BBC報(bào)道，美國(guó)的科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究表明，如果女性經(jīng)常食用蛋白質(zhì)含量過(guò)高的食物，那么就會(huì)降低女性的懷孕幾率。研究小組進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查：將雌性老鼠分為兩組，其中一組老鼠每天都喂它們蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%的食物，另一組的老鼠喂食的蛋白質(zhì)的含量只有14%。四周之后，讓這些雌鼠自由交配。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在第一組雌鼠的胚泡中，只有大約36%的顯示出了正常的遺傳印記；而到了第二組的時(shí)候這個(gè)正常率則高達(dá)70%。在對(duì)這些老師的進(jìn)一步監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)，第一組的老鼠只有81%得到了進(jìn)一步的發(fā)育，而第二組中幾率則高達(dá)99%。而且還發(fā)現(xiàn)，第二組的雌鼠發(fā)育要比第一組的發(fā)育快大約三分之一天。

因此我們得出結(jié)論，食用富含高蛋白的食物導(dǎo)致了第一組老鼠的胎兒發(fā)育的更慢也更差。所以，想要懷孕的女性在懷孕之前不可以大肆進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物。高蛋白質(zhì)的食物種類有很多，比如肉類、豆類、奶類和蛋類等，需要大家特別注意。

低脂牛奶

哈佛公共衛(wèi)生系的研究表示，他們通過(guò)跟蹤研究18000名的已婚女性發(fā)現(xiàn)，在3430名不孕的女性當(dāng)中，其中有438名女性的不孕是因?yàn)闆](méi)有排卵造成的。在與那些懷孕的女性對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，這些不排卵的女性都有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是喜歡飲用低脂牛奶。也就是說(shuō)，經(jīng)常喝低脂牛奶的女性排卵幾率會(huì)比正常女性降低很多，甚至是增加女性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

記住這些要點(diǎn) 輕松搞定備孕飲食

1、合理使用口服避孕藥物

懷孕前三個(gè)月要注意避孕藥的使用，這種藥物會(huì)引起水溶性維生素缺乏，像葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素。

2、肉、海鮮類可增加精子和卵子的活力

現(xiàn)在的人都缺少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閭€(gè)個(gè)都忙著工作，所以精子或卵子活力不強(qiáng)的機(jī)率正在上升，這也導(dǎo)致許多懷孕失敗的原因，那么平時(shí)就需要多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，這可以增加受孕成功率。

3、生活中一定要注意補(bǔ)水

生活環(huán)境越來(lái)越差，也影響了我們的身體健康，所以平時(shí)要多喝水，不但可以幫助我們身體清除多種代謝毒物和重金屬，還可以婦產(chǎn)科抵抗力，特別是要注意多喝些白天水，就是燒開(kāi)的水自然冷卻的，這種水具有獨(dú)特的生物活性，不要經(jīng)常喝帶有咖啡因、色素、香精等的飲料和果汁。

4、飲食要回歸自然

綠色蔬菜絕對(duì)是人類不可缺少的食品了，在選用時(shí)要注意新鮮無(wú)污染，平時(shí)也可多吃些野生菌、野菜之類的。少吃一些含添加劑、色素、防腐劑的食物，這樣也可以提高精子與卵子的質(zhì)量。同時(shí)也要注意，好煙酒的人士也要盡量避免。

5、飲食上要多樣化

食物多樣化，也就是不偏食、挑食，吃得雜一些更健康。

6、注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚(yú)類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。