我們都知道家里有一個胖胖的娃，是一件好事。但是很多時候，太胖了也真的需要注意才是。部分家長樂觀地認為小孩子胖一點無所謂，長大自然會隨著瘦下來。其實不是這樣，小兒肥胖需要及早的干預。

小兒肥胖癥不能任其發(fā)展，而是提倡提早干預。治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴格控制脂肪類和糖類飲食。

考慮到兒童正常生長發(fā)育的需要，要注意蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥；少加酸、辣等調(diào)料，也易于達到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。

良好的飲食習慣對減肥具有重要的作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細嚼慢咽等。每天堅持至少30分鐘運動，活動量以運動后輕松愉快、不感到疲勞為原則。運動要循序漸進，不要操之過急。鍛煉身體消耗過多脂肪，既能增強體力，又不損害兒童發(fā)育。嬰兒可進行嬰兒游泳，大的兒童可進行散步、跑步、打球、游泳等。

小兒肥胖癥的預防也尤為關鍵。家長要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念， 提倡母乳喂養(yǎng)，給孩子添加輔食不宜過早。從小就注意攝入營養(yǎng)素適度，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過度喂養(yǎng)。兒童應定期保健，對生長發(fā)育的各項指標定期檢測，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，以免小兒發(fā)生肥胖癥。

小兒肥胖，一定要及時的控制，否則會更加的肥胖，那么，在減肥的時候需要注意哪些：

（1）減肥應采用循序漸進的方法：肥胖癥患者由于體內(nèi)已經(jīng)存在代謝紊亂的情況，因此，在減肥過程中不可強求什么時間內(nèi)一定要達到什么樣的標準，更不可采用所謂的“快速減肥法”以避免代謝紊亂加重。如果你想采用間歇禁食療法進行減肥，一定要在醫(yī)生的嚴密觀察和指導下進行。如果你想采用完全禁食療法，則一定要在有條件的醫(yī)療單位中進行。

（2）體重最好減輕到正常體重或比正常體重稍高一點（+5%）為佳。千萬不要把體重減輕到比正常體重還低。

（3）無論是使用飲食療法或運動療法，或者是兩者配合使用進行減肥治療，如果不能持之以恒，當你停止這些療法后，很可能會引起體重回升。

（4）最好保持在基本相同的條件下進行體重測量。這樣做可以避免各種人為的誤差發(fā)生，保證測量的可靠性（可參閱“肥胖癥患者怎樣觀察、測量體重變化”）。

預防小兒肥胖的方法：

不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

少看電視，多運動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。