如何哄寶貝睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，如果小的時(shí)候不養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，那么寶寶長大了，也就不會(huì)好好睡覺?？捎行殞毸坪跏翘焐木ν?，哄他們?nèi)胨媸请y上加難。在這里，特別獻(xiàn)上幾招哄睡絕技，以供各位小媽們參考。

1、除睡眠障礙

有的寶寶晚上會(huì)口渴、怕黑、孤獨(dú)等，導(dǎo)致無法好好睡覺。家長就應(yīng)提前幫寶寶解決這些麻煩，在床頭放一杯溫水，打開小夜燈，給寶寶被窩里放個(gè)他喜歡的毛絨玩具等。

2、合理安排午睡

寶寶都需要午睡，但不宜超過兩小時(shí)，且應(yīng)盡量離晚飯時(shí)間遠(yuǎn)些，這樣有足夠的時(shí)間讓其在晚飯前玩，晚上就容易因累了安靜入睡。

3、給他/她媽媽的氣味

嬰兒對于氣味比較敏感，媽媽的味道對他而言非常特別。入睡時(shí)，聞著媽媽的味道，可以令他心安，漸漸入睡。

4、在寶寶面前打呵欠

打哈欠是可以傳染的哦。寶寶該入睡時(shí)，媽媽可以邊打呵欠，邊說：好累啊好困哦…。還可以假裝閉眼睛，寶寶會(huì)受影響，睡著的。

5、區(qū)別黑夜和白天

用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個(gè)擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時(shí)候，關(guān)掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好，不要讓門外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透近燈光。

6、應(yīng)對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時(shí)候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學(xué)會(huì)抵抗饑餓，學(xué)會(huì)忍耐?？梢坏┑剿罂奚鷼饬耍呛苡锌赡軐氊愂钦娴酿I了，可以給寶寶喂點(diǎn)奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動(dòng)靜就去哄，這會(huì)造成寶寶的依賴。適當(dāng)“狠狠心”對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。