現在的人越來越晚婚了，因此常常很多女性在結婚的時候就已經是高齡產婦的年紀了，由于高齡女性會面臨更多的生育風險，所以今天小編要來跟各位分享高齡如何備孕，往下看看吧！

一、高齡備孕原則

1、要保護好卵子

正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。

2、保持健康體重

一般人到中年都會身體發(fā)福，特別是女性，過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那么會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。

3、做好營養(yǎng)補充

高齡女性的身體往往吃不消懷孕生子，而且產后會比較難恢復，所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸，注重營養(yǎng)平衡，要把自己的身體調養(yǎng)好了才可以開始受孕，所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。

二、高齡如何備孕？這些要點牢記

1、最好不要全素

吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且?guī)缀踉陆浿芷诙急日r間短。但是在正常飲食的女性，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。

2、須保持性行為

除了更熱愛生活，規(guī)律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環(huán)境，使精子容易存活。

3、緩解心理壓力

高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會想太多，就容易導致心情郁結。其實越實憂郁對孩子越不好，對自己的身體也不好。

三、高齡女性孕前準備

1、孕前口服葉酸

服用葉酸可以避免神經系統發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。

2、補充維生素E

美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。

3、進行身體檢查

這是夫妻雙方都要進行的檢查。特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點檢查生殖系統。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

4、少穿緊身衣服

緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。