忌食生冷食物

在備孕期間，準(zhǔn)媽媽要管住嘴巴，減少食用生冷食物，像是冷飲、海鮮等都要少吃；有些調(diào)味品也是寒性的，比如冰糖、薄荷葉、鹽等，故而備孕女性在飲食上要清淡為宜。

避開潮濕、注意保暖

準(zhǔn)媽要注意避開潮濕、寒氣重的地方，不要長時(shí)間呆在較冷的地方，比如超市冷凍柜前。冬季要注意增加保暖衣物，如果由于工作環(huán)境等因素?zé)o法避免，那么可以在飲食上多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

泡腳驅(qū)寒，暖身效果佳

養(yǎng)成每天睡前泡腳的好習(xí)慣，它可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝速率，逼走體內(nèi)寒氣，用姜湯泡腳驅(qū)寒效果更佳，還能有助于睡眠。

寒性體質(zhì)并不是一種病，而是反應(yīng)了身體的一種狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽是可以通過有效的調(diào)理來改善的。飲食上多注意吃些溫補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來提高身體的抵抗力，調(diào)動(dòng)器官組織的活性，促進(jìn)血液循環(huán)，對于改善寒性體質(zhì)非常有益。