母乳儲存的科學方法分兩步：

第一步、 提前準備篇。調整哺乳時間、積蓄母乳。

調整時間

媽媽上班前12周，開始給寶寶打心理預防針，根據(jù)媽媽上班后的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂12次，晚上回到家再喂奶。

積蓄母乳

可以提前12周擠出一些母乳儲存?zhèn)溆?，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

第二步 、實際操作篇。用具、儲奶、解凍

1、準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

2、吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，并在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。

吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

3、儲存

裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份（60-120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會浪費，并要貼上標簽，記上日期。

4、解凍

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養(yǎng)分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。

解凍后的母乳一定要在24小時內(nèi)吃掉，并且不能再次冷凍。最好不要給寶寶喂剩奶，保存多長時間要和具體情況相聯(lián)系，夏天在常溫下基本上2個小時就會變質。最好不要把奶放在冰箱時，這樣在以后加熱過程中會破壞奶的成分。