不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

那么，產(chǎn)婦剛生完孩子，身體此時牌非常虛弱的狀態(tài)，盡管如此但也不能一味的進補，這要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進補是最好的辦法了。

月子餐的制作，需要有針對性，由于月子餐是媽媽在生完寶寶元氣大傷后所做的，因此需要有針對性的制作，根據(jù)不同的階段來滿足我們的新媽媽們的需求，一般我們分為4個階段進行：

1、產(chǎn)后1至2周。去除惡物、治愈創(chuàng)傷。排凈各種因分娩產(chǎn)生的代謝廢物及瘀血，使用藥物幫助分娩過程中造成的撕裂損傷盡快愈合。

2、產(chǎn)后3至4個星期的時候。補益臟器、修復(fù)機理。食用一些大補氣血的藥物，讓懷孕期間承受巨大壓力的組織器官得到修復(fù)。

3、產(chǎn)后5至6周。滋養(yǎng)氣血、調(diào)理脈絡(luò)。調(diào)理人體內(nèi)部環(huán)境、增強體質(zhì)，使機體盡量恢復(fù)到最初的健康狀態(tài)中來。

4、產(chǎn)后7至8周。修身養(yǎng)性、美顏健體。進一步鞏固產(chǎn)后的健康狀況，凈化身體內(nèi)部機能、增強免疫力等。