懷孕初期的女性可以多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應作一些感興趣的事情，如看書、散步等，可以幫助孕婦放松，減輕孕吐癥狀。這樣可以達到緩解早孕反應的效果。

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

孕吐除了調整心理之外，下面一些措施因人而異，也能起到不同的緩解作用：

1、充分休息：疲勞及壓力過大，會加劇孕吐癥狀，所以要保證充足的睡眠及休息

2、少食多餐：早晨少量地吃東西。在胃里留存一些食物，能防止惡心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或電腦前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。