懷孕早期因消化系統(tǒng)功能發(fā)生改變，多數(shù)孕婦可出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等妊娠反應(yīng)；這個時期胎兒生長發(fā)育速度相對緩慢，因此，孕早期的膳食應(yīng)富營養(yǎng)、少油膩、易消化及適口。

孕早期婦女膳食重點：膳食清淡、適口；少食多餐；保證攝入足量富含碳水化合物的食物；多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸；戒煙、禁酒。

其中清淡、適口的膳食能增進食欲，易于消化，并有利于降低孕早期妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能攝取更多食物，滿足其營養(yǎng)需要。

清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品?？筛鶕?jù)孕婦當時的喜好適宜地進行安排。