妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細(xì)紋。大多數(shù)孕媽媽的妊娠紋長(zhǎng)在肚皮上，而且通常是在懷孕中后期出現(xiàn)，因?yàn)檫@時(shí)候，為適應(yīng)腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，孕媽媽的肚皮會(huì)迅速增大拉伸。是否有什么辦法可以避免妊娠紋的呢？還有你又知道月子里怎樣去妊娠紋嗎？

招數(shù)一：傷口護(hù)理是關(guān)鍵

1、剖宮產(chǎn)后，立即使用腹帶；拆線后，穿緊身衣，這些屬于物理療法，都能預(yù)防妊娠紋增生。不過(guò)，剖宮產(chǎn)術(shù)后使用腹帶不宜過(guò)緊，42天后可以稍微緊一點(diǎn)兒。

2、新媽咪及時(shí)給傷口換藥，避免傷口感染，以促使創(chuàng)面安全愈合。

3、避免劇烈活動(dòng)，不過(guò)度伸展或者側(cè)屈身體，休息時(shí)采取側(cè)臥、微屈體位，減少傷口的張力。

4、不能因?yàn)榘W、痛，而過(guò)早地揭掉疤痕結(jié)痂，過(guò)早硬行揭痂會(huì)把尚停留在修復(fù)階段的表皮細(xì)胞帶走，甚至撕脫真皮組織，并刺激傷口出現(xiàn)刺癢，這會(huì)延緩疤痕修復(fù)。

5、 避免陽(yáng)光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著，保持疤痕處的清潔衛(wèi)生，及時(shí)擦去汗液，不要用手搔抓，避免用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結(jié)締組織炎性反應(yīng)，引起進(jìn)一步刺癢。

招數(shù)二：飲食調(diào)理是手段

剖宮產(chǎn)半年之內(nèi)是防止妊娠紋產(chǎn)生的重要階段，一定要注意自己的飲食。總體來(lái)說(shuō)，要多吃一些富含維生素C、維生素E以及人必需氨基酸的食物，如水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等。因?yàn)檫@些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善表皮代謝功能。切忌吃辣椒、蔥、蒜等激性食物。

1、勿偏食：中醫(yī)認(rèn)為藥食同源。食物具有寒熱溫涼四性和酸苦甘辛咸五味。如偏食則易致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不平衡，不利于妊娠紋的消退。所以在平時(shí)的飲食中，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入有利于妊娠紋修復(fù)。

2、勿過(guò)食：過(guò)食是指過(guò)多食和過(guò)少食；過(guò)多食，易損傷脾胃至氣血生化不足；過(guò)少食則營(yíng)養(yǎng)不良，氣血亦會(huì)不足，導(dǎo)致正氣虧虛，邪氣泛濫。

3、勿亂食：如果自己是疤痕體質(zhì)，且疤痕部位伴有瘙癢、疼痛、增生或攣縮變形的癥候，飲食上要特別注意。那些油炸火灸之品；肥甘厚膩之味；辛辣燥性之食，要統(tǒng)統(tǒng)禁戒。因?yàn)檫@些食品會(huì)使脾胃雜滯，健運(yùn)功能失常，還會(huì)增加血流量，這就給疤痕的惡化創(chuàng)造了條件。

尤其需要補(bǔ)充的重要一點(diǎn)就是：無(wú)論你是什么體質(zhì)，“水”是一定要充分保證的，因?yàn)樗亲詈玫臓I(yíng)養(yǎng)，是最廉價(jià)的排毒劑！

招數(shù)三：日常保健要跟上

剖宮產(chǎn)術(shù)后42天，經(jīng)復(fù)查傷口沒有問(wèn)題了，就可以采用按摩的手法使妊娠紋減輕。

1、維生素E涂抹法。維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，同時(shí)，維生素E還能保持皮膚彈性。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在妊娠紋上，輕輕揉按5~10分鐘，每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。

2、 維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的妊娠紋上來(lái)美白妊娠紋，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。

3、注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。皮膚滋潤(rùn)霜有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。

4、準(zhǔn)媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大。

招數(shù)四：孕前期預(yù)防很重要

孕前期預(yù)防妊娠紋的措施，能夠增加皮膚的彈性，對(duì)于剖宮產(chǎn)術(shù)后疤痕的最小化也是有好處的。這種孕前的預(yù)防越早開始越好。

加強(qiáng)鍛煉。孕前就要注意鍛煉身體，做按摩、擦冷水浴等可增強(qiáng)皮膚的彈性。注意肌膚保濕，懷孕12周后每天使用具有保濕肌膚功能的產(chǎn)品，另一措施就是沐浴。

自我按摩。使用一些增強(qiáng)皮膚彈性的按摩霜進(jìn)行自我按摩，或到美容院去做全身皮膚護(hù)理等，會(huì)有好效果。

1、肌膚需要保持一定彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產(chǎn)生的妊娠紋就會(huì)越小。因此，懷孕期間注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等。

據(jù)了解，維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，肌膚變得更有彈性。

2、在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

3、在懷孕期間要調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

4、清晨排出體內(nèi)垃圾也非常重要。